食物並不僅僅提供營養， 還能起到祛病防病的作用， 也就是常說的食療。 然而， 用錯了食物的特性， 卻會起到反效果， 對機體和疾病並無益處。 那麼， 經常受痛經困擾的女性應該怎麼吃？哪些食物痛經患者吃不得？
注意！三類食物痛經妹子吃不得
1.生冷食物。
中醫認為， 寒為陰邪， 易傷陽氣。 寒邪入體， 會導致人的氣血津液運行遲緩， 凝結阻滯不通， “不通則痛”,痛經就容易復發。 所以， 痛經女性最好別吃生冷的寒性食物， 尤其月經期間。
哪些食物屬於寒性食物呢？比如生的涼拌菜， 沙拉， 螃蟹， 田螺， 黃瓜， 梨， 西瓜， 柿子，
2.辛辣刺激食物。
辛辣刺激食物會加重女性盆腔充血、炎症， 有時會引起子宮的過度收縮， 加重痛經， 經量也會增多。 所以， 痛經女性要少吃生薑、辣椒、花椒、肉桂、胡椒、酒、桂皮、八角等。
3.敗性食物。
兔肉、茭白、木耳、冬瓜、芥藍、蕨菜等食物或會影響女性性功能， 痛經女性少吃為妙。
按摩可緩解痛經記住止痛三大穴位
1.八髎穴
八髎就是八個穴位， 即上髎、次髎、中髎、下髎各一對， 所以叫做“八髎”.八髎穴所在部位， 是支配盆腔內臟器官的神經血管會聚之處， 號稱調節氣血的“總開關”,經常按摩八髎穴， 可解決女性不少婦科困擾， 尤其痛經、月經不調、婦科炎症、小便不利等。
【位置】骶椎（骨盆的後壁， 尾骨的上面）。
【手法】坐姿， 用手掌自上而下揉或者擦，
2.關元穴
關元穴是小腸的募穴， 小腸之氣結聚於此， 有培元固本、補益下焦的作用。 現代研究證實， 按揉、震顫關元穴， 可調節內分泌， 從而達到治療生殖系統疾病的目的。
【位置】臍下三寸處
【手法】仰臥或坐姿， 用食指順時針按揉關元穴2分鐘， 再點按半分鐘， 局部有酸脹感為宜。
3.氣海穴
氣海穴是任脈的主要穴道之一， 有培補元氣、補益回陽的功效， 可用於女性氣虛、月經不調、痛經、閉經、崩漏、帶下、陰挺、惡露不盡、胞衣不下等婦科病證。
【位置】下腹部， 腹正中線臍下一寸半
【手法】仰臥， 雙掌交疊放於氣海穴， 順時針按揉2分鐘， 發熱療效最佳。
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