中醫上講， “溫則通， 通則不痛”， 用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。 雖然熱敷簡單實用， 但也有相應的要點需要掌握。 如果方法得當， 就不能達到相應的效果。
使用毛巾熱敷的好處
1、改善頭暈
將熱毛巾放在後腦勺， 每次數分鐘， 這樣可刺激後腦勺的穴位， 可改善部分患者的頭暈症狀， 還可提高反應力和思維能力。
2、緩解眼疲勞
用毛巾熱敷可促進眼周的血液迴圈， 減輕眼睛疲勞， 能部分緩解乾眼症的症狀， 還有明目健腦的功效。
3、緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷， 可緩解局部症狀， 如病情嚴重應及時到醫院就診。
4、跌打損傷
運動損傷應激期不能進行熱敷， 可在損傷發生2—3天， 如不出血也無腫脹， 此時可用熱毛巾熱敷緩解症狀。
5、防治頸椎病
早期頸椎病症狀， 如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛， 可用毛巾熱敷改善症狀， 促進血液迴圈， 緩解肌肉痙攣， 預防頸椎病。
6、治落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處， 並配以頸部活動。 頭部慢慢向前彎， 輕輕向前後左右側轉動。
熱敷的要點
1、選擇潔淨的毛巾， 在40—45攝氏度中的熱水中浸泡， 擰乾後敷於患病部位， 接觸皮膚時應無灼痛感。
2、最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。 一般每5分鐘更換一次毛巾， 最好交替使用。
3、每次熱敷時間15—20分鐘， 每天敷3—4次。
毛巾消毒小貼士
毛巾上常常沾染有人體分泌物，
1、蒸煮消毒法
把毛巾先用開水煮沸10分鐘左右， 然後再用肥皂水清洗， 晾乾後就可以使用了。
2、高壓蒸氣消毒法
將毛巾放入高壓鍋中， 加熱保持30分鐘左右， 就可以殺滅絕大多數微生物。
3、微波消毒法
將毛巾清洗乾淨， 折疊好後放在微波爐中， 運行5分鐘就可以達到消毒目的。
4、化學消毒劑消毒法
消毒劑可以選擇稀釋200倍的清洗消毒劑， 將毛巾浸泡在溶液中15分鐘以上， 然後取出毛巾用清水漂洗， 將殘餘的消毒劑去除乾淨， 晾乾後就可以再次放心地使用了。
