坐月子坐得好， 以後就少生病， 坐不好， 以後都是三天兩頭病一次， 坐月子沒坐好， 搞得一身病怏怏的， 照顧小寶寶都有時覺得力不從心， 各位准媽媽， 月子坐好是有道理的， 身體好才能照顧得到家及家人以及不被嫌棄！所以要坐好月子,讓女人更有風韻 ,人們對此特別重視。
樂樂十月懷胎順產生下乖寶寶, 做月子婆婆精心照顧, 按道理說應該覺得很幸福的, 由於婆婆平日管得限制太多了老一輩的月子方法,讓樂樂快要瘋了. 有一次回一趟鄉下, 樂樂偷偷洗了頭還吃了辛辣東西, 後來遺下月子病, 後悔莫急。
坐月子需要注意:
坐月子的時候注意不要著涼， 不要碰涼水， 不要被穿堂風吹著了， 別太累了， 多喝湯水， 下奶， 多休息.安靜休養30～40天 產後最重要的一件事即為“休息”.
坐月子應該怎麼調理?
正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血， 惡露越多， 越不能補。 前2周由於惡露未淨， 不宜大補， 飲食重點應放在促進新陳代謝， 排出體內過多水分上
第1周
可以吃麻油豬肝或豬肝（適合在早上、中午食用）、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯， 幫助子宮排出惡露與其他廢物；可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯；還可以吃些清淡的葷食， 如肉片、肉末。 瘦牛肉、雞肉、魚等， 配上時鮮蔬菜一起炒， 口味清爽營養均衡。 適量的柳丁、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。
第2周
麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液迴圈， 預防腰酸背痛。 另外， 每天補充2000—2500毫升水分。
第3、4周
惡露將淨， 進入進補期， 做菜時適當加米酒， 以促進血液迴圈， 幫助恢復體力。
產後為什麼會筋骨酸痛?
由於產後嬰兒邊吸奶邊睡， 餵奶時間長， 媽媽維持坐姿太久， 且許多嬰兒有日夜顛倒的狀況， 晚上哭鬧不休， 嚴重的， 要父母親一整夜抱著走來走去， 因此一個月下來腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。 要避免這些筋骨酸痛的現象產生， 媽媽抱孩子要注意姿勢， 腰背要有依靠的地方；多休息， 少走動， 下床時間勿超過1小時.
溫馨提示:坐月子期間不要哭, 產婦產後荷爾蒙急劇下降，
