蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素， 具有消炎、鎮靜的效果， 是常見治療燒傷、輕微割傷的塗抹物。 其實蘆薈也對緩解消化不良十分有效， 有助減緩消化道壁發炎症狀。 紐約大學格尼醫學中心指出， 蘆薈也是治療胃食道逆流的天然食療選擇。
2吃點黃芥末酸鹼中和紓緩灼燒感
少量黃芥末有利於恢復胃酸平衡， 因為黃芥末屬鹼性食物， 可中和胃酸， 只需要1茶匙黃芥末， 即可緩解燒心。
3喝點甘草茶胃壁發炎能癒合
根據馬里蘭大學醫學中心發現， 由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的複方，
4少量小蘇打水也能平衡胃酸
小蘇打中的碳酸氫鈉會與胃酸發生反應， 即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。 但是《紐約時報》也曾報導， 小蘇打水只能少量攝取， 過多恐怕會傷及胃壁， 造成損傷。
5嚼口香糖中和逆流的胃酸
口香糖也是緩解燒心的非藥物選擇方法之一， 美國維克森林大學一項新研究發現， 咀嚼口香糖的動作以及鹼性的唾液能將逆流的酸性液體「推回去」， 在中和的過程中升高食道及咽部pH值， 從而中和逆流的胃酸， 減緩燒心的感覺。
6睡覺往左側臥減少胃酸滯留於食道
胃酸逆流在躺下的時後最嚴重， 所以常常睡覺到一半才會感覺到消化不良導致燒心發作。 根據《臨床胃腸病學雜誌》刊登的一項研究發現， 正確防範胃食道逆流的睡姿是向左側臥。
因為側睡會影響腸胃、食道及其他器官的位置， 當向左側臥時， 胃部比食道還低， 胃酸就不容易回流到食道。 而向右側臥則會讓胃比食道高， 胃酸較容易逆流到食道中。 仰臥也不太理想， 因為胃酸流動並不順暢， 容易導致胃酸滯留於食道內。
看了上面的內容， 朋友們如果要大吃大喝就一定要為自己的胃著想了哦， 為了緩解“燒心”， 朋友們不妨看看上面的方法吧。
