毒有外來和內生之分。 外來毒如污染的大氣、汽車尾氣、化學藥品、工業廢氣、垃圾食品等。 內生毒如腸內宿便以及糖、脂肪、蛋白質代謝混亂所產生的毒素。 這些毒侵害人體後會導致人出現頭昏頭痛、乏力、暗瘡、腹脹便秘、皮膚色素沉著或乾燥等症狀。 多吃水果或經常飲用鮮果汁可將積聚於細胞內的毒素溶解， 起到中和體內酸性毒素的作用。 可促使人體排毒養顏的水果有：香蕉、西瓜、櫻桃、草莓、葡萄、蘋果等。
1、香蕉
香蕉含有維生素B、維生素C、維生素E、澱粉酶、糖、纖維素。 具有調腸排毒、助消化的功能， 可以補充體力、防止便秘、美化肌膚。
2、西瓜
西瓜中含鉀多， 具有利尿排毒的作用。 將西瓜皮帶瓤的一面， 直接在臉部、頸部或其他部分的皮膚上反復揉擦5分鐘， 然後用清水洗淨， 每週2次， 可保持皮膚細嫩潔白。
3、櫻桃
櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液， 因而對腎臟排毒具有相當好的輔助功效， 同時還有溫和的通便作用。 挑選時， 最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
4、草莓
草莓含有大量的維生索C， 具有清潔腸胃的作用， 還有可以強化肝臟的作用， 是一種非常重要的排毒水果。 不過， 對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人， 不宜食用。
5、葡萄
葡萄具有幫助肝臟、腎臟與胃腸清除廢物和毒素的作用， 還能幫助腸內黏液組成， 也是非常優質的排毒水果。
6、蘋果
蘋果含有豐富的纖維素， 還含有半乳糖醛酸， 能夠有效地幫助排毒， 蘋果中的果膠可以防止食物在腸道中腐化。 選擇蘋果時， 別忘了常換不同顏色的蘋果品種， 效果更好。 食用方法：清晨起床空腹食用。
