提到養顏, 女性朋友們就會很感興趣。 臉上的出現的斑斑點點說明身體含有毒素, 這就需要排除毒素, 這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌, 讓你輕鬆“挺拔”, 而超低的卡路里, 讓你一飽口福的同時, 不用為“小肚腩“發愁, 另外, 豐富的維生素, 纖維素, 是你排毒養顏的好幫手!
1、香蕉:熱量87千卡/100克
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了, 堅持每天吃一兩根香蕉, 有助於排出體內毒素, 收縮腰腹, 煥發由內而外的健康美麗。 而一根香蕉淨重約100克左右的卡路里, 只有87卡而已, 與一餐的白飯量150克220卡比起來,
2、木瓜:熱量27卡/100克
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。 用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜, 可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素, 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類, 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果:熱量30千卡/100克
奇異果甜美多汁, 又含有豐富維生素C的特色, 果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。 帶點酸甜好滋味的奇異果, 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
4、酪梨:熱量45千卡/100克
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸, 能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌, 維生素C能防止胸部變形, 維生素E則有助胸部發育。
5、蘋果:熱量56千卡/100克
蘋果是我們再熟悉不過的水果了, 它有豐富的果膠, 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素, 最棒的是還可以降低熱量吸收, 再加上蘋果的鉀質很多, 可以防止腿部水腫。 另外, 如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話, 可以使肌膚紅潤有光澤。
6、西柚:60卡/個
是西柚的熱量十分低,
7、番茄:15千卡/100克
番茄含豐富的果膠等食物纖維, 讓人有飽足感。 有助消除便秘及促進新陳代謝, 對減肥相當有幫助。 還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。