1桉樹和薄荷醇蒸汽噴霧療法
這是一種很古老的方法， 但卻非常有效， 桉樹和薄荷醇的功效正如祛痰劑和減充血藥的作用， 並且能夠防止感染。
製作方法：首先把水燒至沸騰， 隨後滴上幾滴精油， 同時把毛巾敷在額頭上， 然後開始大口吸入精油和水的蒸汽。 如果不能把水燒開， 那麼就把精油滴到濕毛巾上， 把它放在地板上， 此時熱水便會散出很舒緩的蒸汽。
2烹飪抗炎藥及抗菌藥草和香料
你一定會非常驚訝在廚房裡的一些“隱形藥物”， 一個是大蒜， 另一個是薑黃。
3隨手帶著茶樹油
茶樹油是白千層的俗名， 這種產自於澳大利亞的植物於2009年就被視為抗流感的抗病毒藥物。 Merrell博士建議出行在人群或者乘坐地鐵公交時最好隨身攜帶一小瓶有機茶樹油。
4食用麥盧卡蜂蜜
在熱茶、奶昔或燕麥片裡加入麥盧卡蜂蜜可以起到預防感染的作用。 悉尼科技大學的微生物學家Elizabeth Harry在最近的研究中發現， 所有的蜂蜜當中， 麥盧卡是能夠最有效的抑止細菌生長的蜂蜜。
5增加家裡的濕度
調查發現， 感冒和流感之所以會在冬天如此倡狂是有一定的原因， 俄勒岡州立大學博士Jeffrey Shaman在2009年的研究中稱，
