有人建議， 當胎兒踢肚子時， 母親可輕輕拍打被踢部位， 然後再等第二次踢肚。 胎兒再踢， 母親就再拍打。 每天早晚兩次， 每次3～5分鐘。 據說， 生下來的寶寶在聽、說和使用語言方面都能獲得最高分， 有助於孩子的智力發展。
專家告訴你真相：
從剛生下來寶寶的生活狀態我們就可以瞭解到， 小寶寶除了要吃東西填飽肚子睜開眼外， 大部分時間都是在睡眠中度過， 就連大小便他也可以閉著眼完成。 對新生的寶寶你會早晚兩次每次3～5分鐘地去拍打他嗎？而且， 當他還在腹中的時候， 胎動並不是閑來無事在和你做遊戲，
音樂“胎教”？
在一些“胎教”課上， 你肯定這樣地記錄著：懷孕5個月時進行音樂胎教。 每次5～12分鐘， 6個月後， 每次20分鐘， 一天1～2次。 連音箱擺放的位置都有講究， 放在1米左右處， 揚聲器對著腹部， 分貝在65～75。 不僅胎兒聽， 准媽媽也得精神集中， 一起投入。
專家告訴你真相：
用聲音來刺激胎兒， 無非是想對其生長發育產生積極影響。 而實際得到的結果是胎兒的聽力閾值下降了。 音樂通過母體的傳遞， 被胎兒的聽覺神經感受到時已不再是原有意義上的和諧的旋律與節奏， 而只是一個單純的物理聲波， 是有害的雜訊， 它有可能對胎兒造成易干擾和易激惹性。婦產科專家提醒：
現在常推廣的“胎教”方法， 都是從聽覺、視覺、觸覺方面對胎兒進行刺激。 而聽覺、視覺和觸覺這些都是生理學參數， 並且， 現在所發表的各種論文， 其中所採用的實驗都是生理學實驗。 沒有臨床醫療實踐的科學結論。 所以准媽媽們不能盲目地相信和遵循這些“胎教”方法。
難道就真的不需要胎教了嗎？答案是肯定的。 其實， 保證給胎兒提供最安靜舒適的生長環境；讓胎兒攝取到豐富的營養，
吃好一個人， 營養兩個人
為了寶寶能健康地發育， 媽媽要攝入不同的營養素。 孕期不同的階段補充營養的原則也有不同。
各種營養成分的攝取在總體上應滿足一定營養的原則：一種營養素不能代替另一種營養素， 各種營養之間失去平衡可能會影響肌體對它們的吸收利用。 比如身體中氨基酸的缺乏， 會妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質的合成。 相反， 某種氨基酸過多， 也容易引起氨基酸失衡或產生抑制作用， 對胎兒的生長發育有不良影響。 所以， 平衡膳食就是合理攝取營養的重要方法。 攝入的能量適宜， 還要使營養素之間的比例恰當， 同時要補充各種維生素及微量元素及無機鹽的食品。
快樂自己， 就是呵護寶寶
准媽媽情緒不佳， 長期過度緊張， 如發怒、恐懼、痛苦、憂慮， 會對胎兒產生不良影響， 出生的寶寶好動、情緒不穩定、易哭鬧、消化功能紊亂發病率高。
那是因為人類腦下垂體的激素可以分為兩種。 一種是與情緒有關的激素，
另外一種則是良性激素， 也可以說是快樂激素。 快樂激素能夠讓一個人的心情好起來， 當我們在聽一些悅耳的音樂時， 准媽媽就會分泌這種快樂激素， 它從媽媽的腦部開始分泌之後到達全身， 當然也會到達子宮的血管， 通過臍帶送到胎兒身上， 由臍帶血管的放鬆過程中， 提供給胎兒更多、更好的養分和氧氣。
所以想辦法讓准媽媽每天都快樂吧！
·改善生活環境。 用美麗的飾品來裝點你的家， 添些小擺設、做些工藝品或是更換一下窗簾的顏色。
推薦：十字繡、製作小衣服、軟陶等。
·在芳香中放鬆自己。芳香療法可以使你身體和精神放鬆。在優雅地享受芳香的同時，輕鬆地獲得健康。
有人建議，當胎兒踢肚子時，母親可輕輕拍打被踢部位，然後再等第二次踢肚。胎兒再踢，母親就再拍打。每天早晚兩次，每次3～5分鐘。據說，生下來的寶寶在聽、說和使用語言方面都能獲得最高分，有助於孩子的智力發展。
專家告訴你真相：
從剛生下來寶寶的生活狀態我們就可以瞭解到，小寶寶除了要吃東西填飽肚子睜開眼外，大部分時間都是在睡眠中度過，就連大小便他也可以閉著眼完成。對新生的寶寶你會早晚兩次每次3～5分鐘地去拍打他嗎？而且，當他還在腹中的時候，胎動並不是閑來無事在和你做遊戲，他可能是伸個懶腰，或換個睡姿。你對他的拍打很容易引起他的煩躁不安，這並不能起到胎教的作用。
音樂“胎教”？
在一些“胎教”課上，你肯定這樣地記錄著：懷孕5個月時進行音樂胎教。每次5～12分鐘，6個月後，每次20分鐘，一天1～2次。連音箱擺放的位置都有講究，放在1米左右處，揚聲器對著腹部，分貝在65～75。不僅胎兒聽，准媽媽也得精神集中，一起投入。
專家告訴你真相：
用聲音來刺激胎兒，無非是想對其生長發育產生積極影響。而實際得到的結果是胎兒的聽力閾值下降了。音樂通過母體的傳遞，被胎兒的聽覺神經感受到時已不再是原有意義上的和諧的旋律與節奏，而只是一個單純的物理聲波，是有害的雜訊，它有可能對胎兒造成易干擾和易激惹性。也就是說，本來給胎兒一定音量的聲音才能引起他的反應，而現在，一個比原來音量還要低的聲音就能引起他的反應，表面上看起來，胎兒變得伶俐了，但實際上，是胎兒得不到安靜的環境，神經變得緊張了。
婦產科專家提醒：
現在常推廣的“胎教”方法，都是從聽覺、視覺、觸覺方面對胎兒進行刺激。而聽覺、視覺和觸覺這些都是生理學參數，並且，現在所發表的各種論文，其中所採用的實驗都是生理學實驗。沒有臨床醫療實踐的科學結論。所以准媽媽們不能盲目地相信和遵循這些“胎教”方法。難道就真的不需要胎教了嗎？答案是肯定的。其實，保證給胎兒提供最安靜舒適的生長環境；讓胎兒攝取到豐富的營養，就是最好的胎教！
吃好一個人，營養兩個人
為了寶寶能健康地發育，媽媽要攝入不同的營養素。孕期不同的階段補充營養的原則也有不同。
各種營養成分的攝取在總體上應滿足一定營養的原則：一種營養素不能代替另一種營養素，各種營養之間失去平衡可能會影響肌體對它們的吸收利用。比如身體中氨基酸的缺乏，會妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質的合成。相反，某種氨基酸過多，也容易引起氨基酸失衡或產生抑制作用，對胎兒的生長發育有不良影響。所以，平衡膳食就是合理攝取營養的重要方法。攝入的能量適宜，還要使營養素之間的比例恰當，同時要補充各種維生素及微量元素及無機鹽的食品。
不同孕期側重不同的營養攝入。孕初期，胎兒較小，生長緩慢，需攝取的營養素不多。准媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質的維生素較多的食物即可。孕中期，胎兒發育明顯加快，營養需要量也越來越多。准媽媽應多喝水，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。到了孕晚期，胎兒要發育肌肉、骨骼和大腦，准媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物。如魚、肉、蛋、肝等食物。
快樂自己，就是呵護寶寶
准媽媽情緒不佳，長期過度緊張，如發怒、恐懼、痛苦、憂慮，會對胎兒產生不良影響，出生的寶寶好動、情緒不穩定、易哭鬧、消化功能紊亂發病率高。那是因為人類腦下垂體的激素可以分為兩種。一種是與情緒有關的激素，當情緒不好的時候，人體會分泌一些腎上腺素、壓力激素或是緊張激素，這些激素對胎兒及整個子宮環境來說，都會產生比較不好的生理反應。
另外一種則是良性激素，也可以說是快樂激素。快樂激素能夠讓一個人的心情好起來，當我們在聽一些悅耳的音樂時，准媽媽就會分泌這種快樂激素，它從媽媽的腦部開始分泌之後到達全身，當然也會到達子宮的血管，通過臍帶送到胎兒身上，由臍帶血管的放鬆過程中，提供給胎兒更多、更好的養分和氧氣。
所以想辦法讓准媽媽每天都快樂吧！
·改善生活環境。用美麗的飾品來裝點你的家，添些小擺設、做些工藝品或是更換一下窗簾的顏色。
推薦：十字繡、製作小衣服、軟陶等。
·在芳香中放鬆自己。芳香療法可以使你身體和精神放鬆。在優雅地享受芳香的同時，輕鬆地獲得健康。
不用看著窗外的景色望“陽”興歎，准媽媽也完全可以放心地出去走走——呼吸純淨的空氣，享受風和日麗，給自己和寶寶一個健康的夏日出遊。
腹中懷著小寶貝，出遊自然也和平時的旅遊有所區別。首先，並不是所有懷孕月份的准媽媽都可以出遊的。不論從身體狀況還是安全性來講，只有孕中期的媽媽比較適合出遊。原因是懷孕的前3個月（孕早期）是流產的多發期，而懷孕的最後3個月（孕晚期）為早產的多發期，因此除非萬不得已的情況，比如回父母身邊去分娩等，其他出遊活動最好都要停止。
而孕中期，即在懷孕13～27周期間（懷孕中間的3個月），流產的危險性比較低，孕早期的一些不適症狀通常在此時消失，可以說是整個孕期中最穩定、舒適的日子。因此，我們可以把孕中期認為是准媽媽旅行的安全期。
STEP1審視自己的身體
雖然相對來說孕中期是准媽媽出遊的安全期，但是一定要確保身體狀況一切健康，這方面可以在出遊之前諮詢你的主治醫生，得到他的准許之後才能成行。
STEP2慎選好去處
准媽媽出遊，地點的選擇很重要。很多偏遠的地區，雖然環境優美，但是由於交通的不便和醫療條件的限制，是不適合准媽媽去遊玩的。有這樣的例子，一位懷孕4個月的准媽媽參加單位組織的旅遊，去一處風景優美但路途偏遠的風景區旅遊，一路上道路崎嶇，車子不停地顛簸，那位准媽媽的小寶寶就這樣被顛沒了。可見，准媽媽出遊的地點要慎重選擇，千萬不可掉以輕心。一旦旅遊途中出現任何不適或者異常狀況應立即去就近的醫院檢查。大城市
夏日是旅遊的旺季，許多著名的旅遊城市（包括國內和國外的）都會推出一些大型的推廣活動，旅遊內容會比較豐富和充實。這樣的旅遊大城市，環境通常都比較優美，各種生活設施完備，醫療也條件也良好，准媽媽去這樣的地方旅遊會更放心。
附近的近郊旅遊區
這樣的旅遊區，通常景點和服務都已經開發得相對完善，距離所居住的市區路途不遠，道路平坦，一般都是全程的高速公路，避免了路途的顛簸。准媽媽可以乘坐當地的舒適大巴，也可以和家人一起自駕車出遊。近幾年，在各大城市周邊新建了許多適合全家或者和三五好友一起休閒的度假別墅，環境優美，景色宜人，安靜且舒適，是比較適合准媽媽休養、散心的好地方。而且距離市區也很近，一旦有情況，也可以及時送醫。
愛心提示：不可海水浴
有些准媽媽喜歡去海邊度假，認為這樣既放鬆又安全，其實，到海邊旅遊，對準媽媽們是不合適的。因為海水溫度較低，多半比較涼，身體受涼後，子宮收縮，不能夠提供適合胎兒的環境，容易發生意外。
STEP3出遊前必備物品
攜帶必備藥品
准媽媽在出發前，應請你的產檢醫師按你的實際情況幫你準備一些安全藥物。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥和外用的酒精棉片、止吐藥、優碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。準備孕婦的資料及證明等檔
如果准媽媽是在國內旅遊，孕婦產前檢查手冊、保健卡是一定要帶的東西。平時進行產前檢查的醫院、醫師的聯絡方式也要寫下來，以備需要時可以聯繫到自己的醫師。
如果准媽媽是到國外旅遊，應事前先請醫師寫封信或病歷摘要，記載有關懷孕情形和產前檢查的狀況，必要時作為國外就診時的參考。
同時因為有些航空公司要求懷孕婦女提供醫師信件以證明無飛行的顧慮，或證明懷孕周數（36周以上，航空公司是不接受乘機的）作為是否允許搭機的依據，所以這些信件或證明也要隨身攜帶。
衛生用品要備齊
准媽媽還要準備孕婦需要用到的衛生用品，包括彈性襪、托腹帶、護墊以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。
孕婦維生素和孕婦奶粉
准媽媽還應準備孕婦用的維生素，每日服用。並要帶一小罐孕婦奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時候備用。
STEP4注意事項
衣著以舒適寬鬆為宜；帽子、防曬油、潤膚乳液不可少；必要時托腹帶與彈性襪可減輕不適；可多帶一些紙內褲備用。
避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適；奶類、海鮮等食物在夏日裡易腐壞，若不能確定是否新鮮，應不食為宜；准媽媽也可以在旅行中自備礦泉水或果汁。避免前往島嶼或交通不便的地區；蚊蠅多、衛生差的地區更不可前往；以住星級賓館為妥，避免居住時下流行的農家院或私人山莊。
准媽媽長時間保持一個姿勢會感到疲勞，因此能在車內自由走動的火車是良好的選擇；如果乘汽車，那麼建議每隔1小時停下來下車走一走；此外還要考慮到經常去洗手間的問題。
怎樣對付蚊子？這是讓一些准媽媽煩惱的事情：市面上驅蚊產品挺多，可那些能滅蚊的噴霧劑和蚊香，是否會對腹中胎兒有害？拿什麼抵禦蚊子的騷擾，是最安全有效的？而在很多驅蚊產品中，只有花露水的說明書上明確注明“孕婦慎用”字樣；一些噴霧式滅蚊殺蟲劑及電蚊香液中，標明主要有效成分是“胺菊酯”、“氯菊酯”、“氯氰菊酯”等，且說明對“魚、蠶有害”，卻未注明是否對孕婦有害；而大多數盤式蚊香則連有效成分都未注明，確實讓准媽媽們無從選擇。
據藥劑師介紹，“菊酯”類物質是神經殺毒劑，能通過神經末梢纖維麻痹，麻暈蚊子。但由於只是用來滅蚊，往往劑量較輕，間接接觸人體不會構成嚴重危害。相比而言，有些滅蚊產品添加了芳香劑，可對蚊蟲產生窒息作用，對人體的危害更大，不適合孕婦使用。花露水中若含有麝香等揮發成分，則可能引起子宮收縮、流產。
正規蚊香上市前都應通過動物試驗，一般不會對人體構成危害，但是否會影響孕婦這一特殊人群，目前沒有研究資料。但由於蚊香、防蚊水、花露水多數是化工產品，為求安全，孕婦最好避免使用。
·在芳香中放鬆自己。芳香療法可以使你身體和精神放鬆。在優雅地享受芳香的同時，輕鬆地獲得健康。
有人建議，當胎兒踢肚子時，母親可輕輕拍打被踢部位，然後再等第二次踢肚。胎兒再踢，母親就再拍打。每天早晚兩次，每次3～5分鐘。據說，生下來的寶寶在聽、說和使用語言方面都能獲得最高分，有助於孩子的智力發展。
專家告訴你真相：
從剛生下來寶寶的生活狀態我們就可以瞭解到，小寶寶除了要吃東西填飽肚子睜開眼外，大部分時間都是在睡眠中度過，就連大小便他也可以閉著眼完成。對新生的寶寶你會早晚兩次每次3～5分鐘地去拍打他嗎？而且，當他還在腹中的時候，胎動並不是閑來無事在和你做遊戲，他可能是伸個懶腰，或換個睡姿。你對他的拍打很容易引起他的煩躁不安，這並不能起到胎教的作用。
音樂“胎教”？
在一些“胎教”課上，你肯定這樣地記錄著：懷孕5個月時進行音樂胎教。每次5～12分鐘，6個月後，每次20分鐘，一天1～2次。連音箱擺放的位置都有講究，放在1米左右處，揚聲器對著腹部，分貝在65～75。不僅胎兒聽，准媽媽也得精神集中，一起投入。
專家告訴你真相：
用聲音來刺激胎兒，無非是想對其生長發育產生積極影響。而實際得到的結果是胎兒的聽力閾值下降了。音樂通過母體的傳遞，被胎兒的聽覺神經感受到時已不再是原有意義上的和諧的旋律與節奏，而只是一個單純的物理聲波，是有害的雜訊，它有可能對胎兒造成易干擾和易激惹性。也就是說，本來給胎兒一定音量的聲音才能引起他的反應，而現在，一個比原來音量還要低的聲音就能引起他的反應，表面上看起來，胎兒變得伶俐了，但實際上，是胎兒得不到安靜的環境，神經變得緊張了。
婦產科專家提醒：
現在常推廣的“胎教”方法，都是從聽覺、視覺、觸覺方面對胎兒進行刺激。而聽覺、視覺和觸覺這些都是生理學參數，並且，現在所發表的各種論文，其中所採用的實驗都是生理學實驗。沒有臨床醫療實踐的科學結論。所以准媽媽們不能盲目地相信和遵循這些“胎教”方法。難道就真的不需要胎教了嗎？答案是肯定的。其實，保證給胎兒提供最安靜舒適的生長環境；讓胎兒攝取到豐富的營養，就是最好的胎教！
吃好一個人，營養兩個人
為了寶寶能健康地發育，媽媽要攝入不同的營養素。孕期不同的階段補充營養的原則也有不同。
各種營養成分的攝取在總體上應滿足一定營養的原則：一種營養素不能代替另一種營養素，各種營養之間失去平衡可能會影響肌體對它們的吸收利用。比如身體中氨基酸的缺乏，會妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質的合成。相反，某種氨基酸過多，也容易引起氨基酸失衡或產生抑制作用，對胎兒的生長發育有不良影響。所以，平衡膳食就是合理攝取營養的重要方法。攝入的能量適宜，還要使營養素之間的比例恰當，同時要補充各種維生素及微量元素及無機鹽的食品。
不同孕期側重不同的營養攝入。孕初期，胎兒較小，生長緩慢，需攝取的營養素不多。准媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質的維生素較多的食物即可。孕中期，胎兒發育明顯加快，營養需要量也越來越多。准媽媽應多喝水，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。到了孕晚期，胎兒要發育肌肉、骨骼和大腦，准媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物。如魚、肉、蛋、肝等食物。
快樂自己，就是呵護寶寶
准媽媽情緒不佳，長期過度緊張，如發怒、恐懼、痛苦、憂慮，會對胎兒產生不良影響，出生的寶寶好動、情緒不穩定、易哭鬧、消化功能紊亂發病率高。那是因為人類腦下垂體的激素可以分為兩種。一種是與情緒有關的激素，當情緒不好的時候，人體會分泌一些腎上腺素、壓力激素或是緊張激素，這些激素對胎兒及整個子宮環境來說，都會產生比較不好的生理反應。
另外一種則是良性激素，也可以說是快樂激素。快樂激素能夠讓一個人的心情好起來，當我們在聽一些悅耳的音樂時，准媽媽就會分泌這種快樂激素，它從媽媽的腦部開始分泌之後到達全身，當然也會到達子宮的血管，通過臍帶送到胎兒身上，由臍帶血管的放鬆過程中，提供給胎兒更多、更好的養分和氧氣。
所以想辦法讓准媽媽每天都快樂吧！
·改善生活環境。用美麗的飾品來裝點你的家，添些小擺設、做些工藝品或是更換一下窗簾的顏色。
推薦：十字繡、製作小衣服、軟陶等。
·在芳香中放鬆自己。芳香療法可以使你身體和精神放鬆。在優雅地享受芳香的同時，輕鬆地獲得健康。
不用看著窗外的景色望“陽”興歎，准媽媽也完全可以放心地出去走走——呼吸純淨的空氣，享受風和日麗，給自己和寶寶一個健康的夏日出遊。
腹中懷著小寶貝，出遊自然也和平時的旅遊有所區別。首先，並不是所有懷孕月份的准媽媽都可以出遊的。不論從身體狀況還是安全性來講，只有孕中期的媽媽比較適合出遊。原因是懷孕的前3個月（孕早期）是流產的多發期，而懷孕的最後3個月（孕晚期）為早產的多發期，因此除非萬不得已的情況，比如回父母身邊去分娩等，其他出遊活動最好都要停止。
而孕中期，即在懷孕13～27周期間（懷孕中間的3個月），流產的危險性比較低，孕早期的一些不適症狀通常在此時消失，可以說是整個孕期中最穩定、舒適的日子。因此，我們可以把孕中期認為是准媽媽旅行的安全期。
STEP1審視自己的身體
雖然相對來說孕中期是准媽媽出遊的安全期，但是一定要確保身體狀況一切健康，這方面可以在出遊之前諮詢你的主治醫生，得到他的准許之後才能成行。
STEP2慎選好去處
准媽媽出遊，地點的選擇很重要。很多偏遠的地區，雖然環境優美，但是由於交通的不便和醫療條件的限制，是不適合准媽媽去遊玩的。有這樣的例子，一位懷孕4個月的准媽媽參加單位組織的旅遊，去一處風景優美但路途偏遠的風景區旅遊，一路上道路崎嶇，車子不停地顛簸，那位准媽媽的小寶寶就這樣被顛沒了。可見，准媽媽出遊的地點要慎重選擇，千萬不可掉以輕心。一旦旅遊途中出現任何不適或者異常狀況應立即去就近的醫院檢查。大城市
夏日是旅遊的旺季，許多著名的旅遊城市（包括國內和國外的）都會推出一些大型的推廣活動，旅遊內容會比較豐富和充實。這樣的旅遊大城市，環境通常都比較優美，各種生活設施完備，醫療也條件也良好，准媽媽去這樣的地方旅遊會更放心。
附近的近郊旅遊區
這樣的旅遊區，通常景點和服務都已經開發得相對完善，距離所居住的市區路途不遠，道路平坦，一般都是全程的高速公路，避免了路途的顛簸。准媽媽可以乘坐當地的舒適大巴，也可以和家人一起自駕車出遊。近幾年，在各大城市周邊新建了許多適合全家或者和三五好友一起休閒的度假別墅，環境優美，景色宜人，安靜且舒適，是比較適合准媽媽休養、散心的好地方。而且距離市區也很近，一旦有情況，也可以及時送醫。
愛心提示：不可海水浴
有些准媽媽喜歡去海邊度假，認為這樣既放鬆又安全，其實，到海邊旅遊，對準媽媽們是不合適的。因為海水溫度較低，多半比較涼，身體受涼後，子宮收縮，不能夠提供適合胎兒的環境，容易發生意外。
STEP3出遊前必備物品
攜帶必備藥品
准媽媽在出發前，應請你的產檢醫師按你的實際情況幫你準備一些安全藥物。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥和外用的酒精棉片、止吐藥、優碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。準備孕婦的資料及證明等檔
如果准媽媽是在國內旅遊，孕婦產前檢查手冊、保健卡是一定要帶的東西。平時進行產前檢查的醫院、醫師的聯絡方式也要寫下來，以備需要時可以聯繫到自己的醫師。
如果准媽媽是到國外旅遊，應事前先請醫師寫封信或病歷摘要，記載有關懷孕情形和產前檢查的狀況，必要時作為國外就診時的參考。
同時因為有些航空公司要求懷孕婦女提供醫師信件以證明無飛行的顧慮，或證明懷孕周數（36周以上，航空公司是不接受乘機的）作為是否允許搭機的依據，所以這些信件或證明也要隨身攜帶。
衛生用品要備齊
准媽媽還要準備孕婦需要用到的衛生用品，包括彈性襪、托腹帶、護墊以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。
孕婦維生素和孕婦奶粉
准媽媽還應準備孕婦用的維生素，每日服用。並要帶一小罐孕婦奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時候備用。
STEP4注意事項
衣著以舒適寬鬆為宜；帽子、防曬油、潤膚乳液不可少；必要時托腹帶與彈性襪可減輕不適；可多帶一些紙內褲備用。
避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適；奶類、海鮮等食物在夏日裡易腐壞，若不能確定是否新鮮，應不食為宜；准媽媽也可以在旅行中自備礦泉水或果汁。避免前往島嶼或交通不便的地區；蚊蠅多、衛生差的地區更不可前往；以住星級賓館為妥，避免居住時下流行的農家院或私人山莊。
准媽媽長時間保持一個姿勢會感到疲勞，因此能在車內自由走動的火車是良好的選擇；如果乘汽車，那麼建議每隔1小時停下來下車走一走；此外還要考慮到經常去洗手間的問題。
怎樣對付蚊子？這是讓一些准媽媽煩惱的事情：市面上驅蚊產品挺多，可那些能滅蚊的噴霧劑和蚊香，是否會對腹中胎兒有害？拿什麼抵禦蚊子的騷擾，是最安全有效的？而在很多驅蚊產品中，只有花露水的說明書上明確注明“孕婦慎用”字樣；一些噴霧式滅蚊殺蟲劑及電蚊香液中，標明主要有效成分是“胺菊酯”、“氯菊酯”、“氯氰菊酯”等，且說明對“魚、蠶有害”，卻未注明是否對孕婦有害；而大多數盤式蚊香則連有效成分都未注明，確實讓准媽媽們無從選擇。
據藥劑師介紹，“菊酯”類物質是神經殺毒劑，能通過神經末梢纖維麻痹，麻暈蚊子。但由於只是用來滅蚊，往往劑量較輕，間接接觸人體不會構成嚴重危害。相比而言，有些滅蚊產品添加了芳香劑，可對蚊蟲產生窒息作用，對人體的危害更大，不適合孕婦使用。花露水中若含有麝香等揮發成分，則可能引起子宮收縮、流產。
正規蚊香上市前都應通過動物試驗，一般不會對人體構成危害，但是否會影響孕婦這一特殊人群，目前沒有研究資料。但由於蚊香、防蚊水、花露水多數是化工產品，為求安全，孕婦最好避免使用。
