夏季是一個非常炎熱的季節， 而在夏季的時候我們都是需要消暑降溫的。 而食療消暑降溫是一個非常不錯的方法。 那在夏季的時候吃哪些食物能夠幫我們消暑降溫呢？
綠茶
綠茶是大家都公認能夠幫助我們消暑降溫的一種飲料， 所以在午後的時候喝一杯綠茶是一個很不錯的選擇。 而且綠茶還擁有能解毒、止渴、堅固牙齒等功效。
綠豆
夏季的時候你是不是經常會喝綠豆湯來消暑降溫呢？這個主要是綠豆擁有清熱解毒、消暑降溫的功效。 所以綠豆湯才會那麼在夏季的時候流行。
黃瓜
說到涼拌菜的時候很多人都會選擇黃瓜， 而在夏季的時候吃黃瓜能夠幫我們解暑、消毒、增加食欲等不可多得的功效， 是最適合在夏季吃的一種食物。
白菜
白菜是屬於性涼的一種食物， 肯定也是具有清熱解毒消暑的作用。 並且平時多食用白菜的時候還具有養胃的功效。
蜂蜜
蜂蜜是一種具有非常多功效的一種食物， 常常被人家譽為保健品中的一種。 而據古書的記載， 蜂蜜還具有消暑解熱、潤喉等功效。
夏季消暑降溫食譜
藿香葉粥
材料：鮮藿香葉、白糖、梗米。 開始用鮮藿香葉加白糖煎水， 然後等水開了以後加入洗乾淨的梗米。 最後慢慢的熬製成粥。
冬瓜荷葉湯
開始先準備好冬瓜500克， 荷葉一片。 開始的時候先把荷葉洗淨切成絲放在一邊。
荷葉茶
開始的時候先把荷葉洗淨， 煎製成汁， 然後等荷葉汁涼了以後， 放入適量的蜂蜜以及涼開水。
冬瓜薏米鴨湯
開始先準備一隻鴨， 500克的冬瓜， 50克的薏米。 開始先把鴨洗淨切塊， 冬瓜也是一樣， 薏米則洗淨就可以了。 然後全部一起放入鍋中， 慢慢的熬制。 最後在快熟的時候加上調味料。
西瓜汁
把西瓜的肉挖出來， 然後挑出西瓜子， 最後放入果汁機裡面把西瓜榨成汁。
苦瓜茶
準備一條苦瓜、適量綠茶， 先把苦瓜洗淨切碎， 然後再加上綠茶一起加水煎個幾分鐘即可。
