夏季到了， 很多人都不想做黑美人， 所以就早早的開始了防曬的工作。 那麼在夏季的時候要如何防曬呢？今天小編要為大家推薦幾款食物讓你吃了以後再也不怕在夏季被曬黑。
番茄
番茄裡面含有大量的抗氧化性物質， 並且所蘊含的番茄紅素是具有防曬的功效， 有研究表明， 在平時的時候吃番茄醬也可以減少我們被曬傷的危害。
枸杞
根據有關研究的聲明， 常吃枸杞的話可以幫助我們阻止紫外線的傷害， 緩解我們的皮膚被曬傷的幾率。
椰子油
椰子油裡面含有的月桂酸是具有強大的抗菌作用，
綠茶
說到綠茶的話想必每個人的話都不是很陌生了吧， 在平時的時候喝綠茶是可以幫助我們降低紫外線的氧化效果。 平時的時候喝綠茶可以幫助我們降低紫外線對於皮膚的傷害。
蘑菇
蘑菇裡面含有非常多的β葡聚糖。 而這個物質是具有不錯的光防護效果， 可以幫我們降低紫外線帶來的氧化效果， 從而達到防曬的作用。
咖喱
咖喱裡面是具有能夠幫助我們防治紫外線帶來傷害的薑黃素。 所以平時的話我們可以根據這個原因來達到護膚的效果。
西蘭花
西蘭花裡面所含有的異硫氰酸鹽不僅僅具有抗癌的效果， 還能夠促進酶的產生，
蘋果
蘋果真的是一種擁有非常強大功能是水果， 所以說那肯定也是具有防曬的功能咯。 根據相關的專家說， 蘋果裡面不僅含有能夠抵抗紫外線氧化的槲皮素成分， 而且本身也具有能夠淡化斑點、美白肌膚等多樣的功效。
黑巧克力
黑巧克力是一種具有非常抗氧化性的食物， 平時的時候吃點黑巧克力可以幫助我們緩解皮膚的衰老。 根據研究表明， 黑巧克力裡面擁有可以能抵抗紫外線氧化效果的抗氧化多酚成分。 平時適量吃點黑巧克力可以提高防曬的效果。
胡蘿蔔
胡蘿蔔素β是一種能夠阻擋紫外線侵害的一種營養物質， 平時的時候吃點胡蘿蔔補充它， 可以起到不錯的防曬效果。
