洗澡， 能清除汗垢油污， 消除疲勞， 舒筋活血， 改善睡眠， 提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力， 而且通過溫水的浸泡， 能夠治療某些疾病。
洗澡
一、頭皮按摩
每週按摩頭皮1~2次， 有助於促進血液迴圈， 防止頭皮、面部皮膚鬆弛及脫髮。 洗頭時， 可取大約5毫升護髮品， 均勻塗抹在頭髮上， 然後輕輕按摩揉壓頭皮。 具體動作是， 第一步：雙手食指、中指和無名指併攏， 從後腦後頸凹陷處開始劃圈按摩， 慢慢上移， 直至前額髮際線， 重複按摩兩次；第二步：雙手掌心分別置於太陽穴處， 輕輕旋轉按摩5~8次。
二、臉部按摩
臉部按摩有助於消除疲勞，
三、蒸汽面膜
在浴室做面膜最好選擇膏狀的， 比紙質面膜活性更強。 保濕型膏狀面膜除了能更好鎖住水分之外， 還適宜配合浴室蒸汽使用。 具體動作如下， 洗臉後用毛巾擦乾皮膚， 以增強面膜貼合度；然後將面膜擠在手背上， 用手指蘸取， 先塗抹面頰， 之後分別向額頭、下巴和鼻子方向伸展，
四、按摩除角質
洗浴後， 肌膚柔軟， 利用磨砂角質霜， 從四肢末端開始慢慢劃圈向上按摩， 有助於去除死皮， 比如使用角質霜從大腿開始向臀部按摩， 有助於減少“橘皮”組織。 按摩時要注意死角， 背部易使脂肪沉積， 滋生粉刺， 按摩時應反手伸展到後背各處。
1、沖澡時張著嘴巴
淋浴噴頭其實是病菌的溫床， 熱水器也是最多細菌藏匿的場所。 所以， 在沖洗頭部時， 最好閉上嘴巴， 以免細菌通過水流進入體內。
2、拉開浴簾
黴菌最愛生活在陰暗潮濕的地方， 而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛巢”.因此， 我們在洗浴後， 最好拉開浴簾， 打開排氣扇， 讓它可以通風換氣， 保持乾燥。
3、馬桶蓋蓋子
上完廁所沖馬桶時， 我們總習慣一按下水閘就完事了， 其實這樣是不對的， 這時候的細菌可能會趁機進入空氣中， 所以最好先放下蓋子再沖。
4、牙刷最好放入抽屜或櫃子裡
馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中， 並懸浮在空氣中長達幾小時， 進而落在牆壁和牙刷上。 所以， 牙刷最好放入抽屜或櫃子裡。
5、不要存放化學用品
衛生間裡濕度和溫度較高， 有的家庭衛生間沒有窗戶， 空氣無法對流， 更容易造成空氣污染。 所以， 衛生間最好不要存放過多化學用品， 各種清潔劑一定要單獨存放。
6、女性擦私處由前向後
別小看了這樣一個小小的動作， 這樣做很容易導致女性尿路感染。 女性擦拭私處最正確的動作應該是由前向後擦。
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