秋天到了， 天氣明顯變涼， 但很多人依然堅持每天洗澡的習慣。 隨著暴曬的日子越走越遠， 被防曬霜糊了整個夏天的人覺得現在終於可以解放了。 有人認為每天可以不護膚了， 其實， 這是誤區。
秋天應減少洗澡次數
秋季風大灰塵多， 人們出汗量減少， 空氣十分乾燥。 此時， 人們暴露在外的面部皮膚， 有一種緊繃繃的感覺、缺乏彈性， 甚至還會起皮。 這是由於皮膚水分蒸發力快， 皮膚角質層水分缺少的緣故。 進入秋季以後， 可以減少洗澡的次數。
在多風的日子裡， 如果洗澡過多， 會把人身體表起保護作用的油脂洗掉。
洗澡的4個禁忌
1、飽餐後不宜洗澡
吃飽飯， 洗個澡， 舒舒服服上會兒網， 這樣的生活聽起來是多麼的美妙啊。 但是， 這樣卻有很大健康隱患呢！因為飽餐過後， 腸胃要對食物進行消化吸收。 而若此時洗澡的話， 會導致皮膚血管擴張， 大量血液會集中在體表， 腹腔供血就會相應減少， 容易導致消化不良， 胃腸功能紊亂， 同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖，
2、劇烈運動後或饑餓時不要立刻洗澡
若劇烈運動後馬上洗澡， 容易造成心臟、腦部供血不足， 甚至暈厥， 饑餓時洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易發生頭暈、眼花、渾身無力， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、不要洗完澡立刻睡覺
雖然洗澡能改善睡眠， 但是洗澡後不宜馬上睡覺。 因為洗完澡體溫會升高， 不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。 最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。 洗過澡後， 可以做個補水面膜， 或者聽聽輕音樂， 一切歸於平復之後再安心入睡。 同時需要注意， 洗澡後一定要將頭髮吹幹再睡覺， 若枕著未幹的頭髮睡覺， 不但嚴重影響睡眠品質， 還很容易頭疼。
4、泡澡時間不要過長
有的人喜歡泡澡， 甚至泡在浴缸裡聽音樂。 但是泡澡時間過長不利健康。 因為泡澡時間過長， 容易使人疲勞， 易引起心臟缺血、缺氧。 嚴重者， 會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成， 甚至誘發心律失常而猝死。 另外， 洗澡時間過長， 頭部血液供應相應減少， 易導致腦缺血而發生意外。 因此洗盆浴的話， 20分鐘就可以了。
