1春捂:捂好背、腹、腳。 初春時節, 氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。 得知冷空氣即將到來, 就提前增添衣物。 春捂的重點在於背、腹、足底。 背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈, 減少感冒幾率;腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。 此外, 有句俗語叫“寒從腳下起”, 腳下神經末梢豐富、敏感, 做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
2養胃:少酸增甜多喝粥。 中醫養生學認為:“春日宜省酸增甘, 以養脾氣。 ”這是因為春季易出現脾胃虛弱之症, 故飲食最好少食酸辣, 稍微偏甜較為合適,
3護肝:晨起伸伸懶腰。 春在五行屬木, 與肝相應, 所以春季一定要重視護肝。 除了遠離煙酒, 注意飲食之外, 最簡單的就是伸懶腰。 人體困乏的時候, 氣血循環緩慢, 這時若舒展四肢, 伸腰展腹, 全身肌肉用力, 並配以深呼吸, 有吐故納新、行氣活血的作用。