夏季喝什麼養肝護肝茶

養生之道網導讀：

夏季喝什麼養肝護肝茶？肝是排毒的器官， 如果肝出現問題， 體內垃圾淤積， 人就會氣色不正常， 所以平日裡養肝護肝忽視不得， 尤其是夏季， 那麼夏季喝什麼養肝護肝茶呢？下面養生之道網為您介紹。

夏季喝什麼養肝護肝茶？

1、紅茶

紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素， 具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效， 適當飲用可達到養肝的目的。

2、綠茶

綠茶中含有茶多酚、咖啡鹼、葉綠素、兒茶素等成分， 具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多種功效，

適當飲用可達到養肝的目的。

3、烏龍茶

烏龍茶除具有提神益思， 消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外， 還具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效， 適當飲用可達到養肝的目的。

4、枸杞茶

保肝護肝多吃紅棗與枸杞， 所以， 建議長時間用眼的人多喝清肝明目的枸杞茶。

5、菊花茶

菊花茶的藥效有詳細的記載：性甘、味寒， 具有散風熱、平肝明目之功效。 泡飲菊花茶時， 最好用透明的玻璃杯， 每次放上四、五粒， 再用沸水沖泡即可。 若是飲用的人多， 可用透明的茶壺， 每次放一小把， 沖入沸水泡2-3分鐘， 再把茶水倒入每個人的透明玻璃杯中即可。 飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，

這樣喝起來味更甘。

6、玫瑰茉莉花茶

玫瑰花1克， 茉莉花1克， 紅茶3克， 冰糖適量。 上述用料一同放入茶碗， 加入沸水， 加蓋3~5分鐘即成。 有疏肝理氣的功效。

7、理氣消滯茶

蘇葉6克， 陳皮3克， 炒萊菔子6克， 炒山楂3克， 四者一同放入茶碗， 加入沸水， 加蓋5分鐘， 即可飲用， 有解表化濕、消食化滯的功效， 適用於胃腸不適、胃脘脹悶之症， 或外感寒濕、內有積滯的感冒患者。

8、佛手茶

佛手6克， 切碎， 以沸水沖泡， 加蓋10分鐘， 頻頻飲用， 有疏肝理氣止痛的功效。 適用於春季腸胃脹悶、右脅不適、噁心等症。

夏季如何養肝護肝？

1、睡眠不夠或者休息不好都會導致肝火上炎， 因為“夜臥血歸於肝”， 特別是熬夜， 在一定程度上也加重了肝臟的負擔， 容易出現陰虛肝火旺。

當肝火旺盛到了一定程度， 也會導致失眠的出現， 引起惡性循環。 要擁有健康的肝臟， 睡眠是必須保證的。 睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節， 在高品質睡眠狀態下， 體內出現一系列有利於生理、生化的變化， 起到祛病延年的作用。

2、保持心態平和， 有利於肝氣舒達。

3、可以買一把甜香的水仙花、風信子回家， 將春天的資訊帶入室內， 同時也有利於自己的健康。

4、旅遊是一個方法， 找三五好友郊遊， 讓歇息已久的精神感官， 在自然環境中重新復蘇。

5、可以嘗試在水中加入檸檬， 檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁， 有利於身體排毒。 每天喝8~10杯， 每次300毫升即可。

6、十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等， 或是含有硫元素的蔬菜，

如洋蔥、大蒜、花椰菜， 它們都可以增強身體的排毒功能。 每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

7、當身體處於平躺姿勢的時候， 輕柔地按摩膽囊和肝臟部位， 大約位於身體右側的肋骨下方。 按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈， 進而改善全身代謝功能。

8、雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物， 是肝臟的最愛。 這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的維修工， 能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

夏季喝什麼養肝護肝茶， 以上就是養生之道網為您介紹的內容， 供參考。