現代研究證明,銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,故有助減肥作用,那麼就瞭解瞭解8種食物狂吸走你多餘脂肪！
1、燕麥
而為什麼吃燕麥片可以減肥呢?是因為燕麥生長在1000米以上的高海拔地區， 生長環境非常寒冷。 造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性;同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維， 能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。 而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維， 能減慢胃部消化時間， 讓人感到飽腹感。
所以很多人吃完燕麥片後就會感覺很長時間都不餓， 和以前吃飯的感覺完全不一樣了。
2、玉米
玉米中含有較多的粗纖維， 比精米、精面高4～10倍。 玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排除。 達到瘦身的效果。
3、蘆筍(還是抗癌之王)
隨著天氣日益見暖， 開始減衣服了， 但是很多MM由於冬天吃的多動的少， 避免不了身上的肉肉有長出來了， 不少愛美的女性朋友已經開始行動啦， 在這裡， 推薦一道可以減肥的好食材， 除了適量的運動， 可以在晚餐上適當該為減肥晚餐， 這道食材配上各種雜糧粥， 作為減肥晚餐效果很不錯。
4、海藻
海藻的減肥功效十分顯著， 可以幫你排毒、燃燒脂肪、控制食欲、改善便秘。 如果想獲得抑制脂質的吸收，
5、銀耳
銀耳是一種含粗纖維的減肥食品。 營養價值也很高， 每百克幹銀耳中含蛋白質5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、鈣380毫克、磷250毫克、鐵30.4毫克、維生素B10.002毫克、維生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黃素0.14毫克、抗壞血酸4毫克。 現代研究證明， 銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動， 減少脂肪吸收， 故有助減肥作用， 並有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
6、土豆
土豆是一種糧菜兩用的蔬菜， 它只含0.1%的脂肪， 是所有充饑食物中脂肪含量最低的， 通便排毒效果好， 自然也是MM們減肥好選擇， 而且還有美容、保健等多功效。
7、芹菜
芹菜不僅僅營養豐富， 很有大量的膳食纖維， 有助於腸胃消化， 排毒瘦身。 同時還含有特殊的物質， 能降血壓治療疾病。 以芹菜為主料製作出的高效減肥食譜， 不僅僅味道鮮美， 還質地甜脆， 更是涼拌的佳餚。
8、菊花
檸檬菊花茶， 可以有明顯的瘦身效果， 在減肥的同時還可以有效降血壓。
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