冬季是養生的好時節， 那麼冬季養生吃什麼好呢？微微健康網小編要為你推薦一些營養保健的冬季養生粥， 都是有五穀雜糧製作而成的， 絕對是您養生的必備食品。
五穀合一：史上最強營養粥冬季養生“一碗”搞定
原料：大米50克， 蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁各1大匙， 紅棗10粒， 桂圓10粒。
做法：把蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨， 然後泡水兩個小時， 桂圓去殼， 紅棗、大米洗淨待用：將上述原料一起倒入高壓鍋中， 加入適量的水， 蓋蓋壓閥， 大火噴氣後， 關火， 等到氣全部泄光後， 再開火煮至噴氣， 再關火。
其中的蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米等五穀雜糧都具有很高的營養保健價值， 是人們冬季養生的最佳食品。 並且常吃這些粗糧， 還能增強身體的免疫力喔。
