1常喝溫檸檬水
每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。 除了補充水分， 檸檬水能啟動身體的淨化過程， 溶解多餘的脂肪， 清除體內各種器官的廢物和毒素， 淨化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 清潔並修復整個消化吸收系統， 增強消化能力， 調整吸收平衡。
2撚壓“虎口”排便順暢
“虎口”， 指手背大拇指和食指之間的部位， 其正中間有合穀穴。 如廁時， 可以將兩側“虎口”交叉， 用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣撚壓， 每側30次並左右反復交替， 因為撚壓的是手陽明大腸經的路線，
3光腳走路延緩衰老
中醫認為， 在人體的十二經絡中， 足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。 光腳走路， 可通過經絡傳入大腦， 協調系統器官功能， 起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用， 有益於機體排毒。
4按摩淋巴
淋巴迴圈欠佳， 會影響身體的排毒機能， 容易產生毒素積聚體內與水腫問題。 睡前按摩淋巴， 可以引導身體排出多餘毒素和水分， 不僅美容養顏， 而且還可以加速分解脂肪， 讓你睡醒後發現浮腫不再， 身型也會顯得輕盈些。 如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上， 因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
5飲水沖洗腸道
保持大便通暢。
最後提醒：學會調解自己的心態， 讓自己放鬆， 比如按時休息， 保證睡眠， 做瑜伽， 享受香熏SPA， 與他人聊聊生活趣事， 都可以排解精神毒素。
