兒童出遊健康注意事項

自駕出遊謹防暈動病

不少家長喜歡自駕出遊， 可有些孩子在坐車時， 由於內耳的平衡系統對運動特別敏感而產生頭暈、噁心、嘔吐等暈動病（俗稱暈車）症狀， 此時家長應注意乘車前不要給孩子食用油炸或高脂肪的食物， 提醒孩子不可吃得太飽；要保持車內空氣暢通， 嚴禁吸煙；在確保安全的前提下， 孩子可暫坐副駕駛位置， 以減少顛簸；可給孩子吃點開胃的食物， 如榨菜、瓜脆等；及時飲水以防脫水， 但應避免飲用有刺激性的碳酸類飲料， 如可樂、果味汽水等， 如果嘔吐則少吃食物， 孩子嘔吐完後，

應及時讓其用水漱口。 如果孩子暈動病症狀嚴重， 應及時停車休息， 在額頭、太陽穴及人中等部位塗抹適量清涼油或風油精是不錯的選擇。

關注天氣變化對抗感冒

近段時間， 天氣變化大， 其中不乏強對流天氣的出現， 忽冷忽熱的氣溫特別容易導致孩子著涼感冒。 家長攜子出遊應注意隨氣候變化為孩子增減衣服， 防止其受涼感冒， 如果出現著涼感冒症狀， 應讓孩子多休息， 多喝溫開水， 並斟酌服用退燒或止痛藥， 有條件的話， 應立即就醫。 此外， 自備一些小兒感冒藥是必須的， 最好是沖劑或藥劑， 其服用不僅方便還可更好地控制服用量。

謹慎小心對付意外傷害

出遊到景點或景區， 孩子在新環境極易興奮， 手舞足蹈的他們常常出現跌倒、扭傷等意外，

家長如果發現孩子身上出現淤青紅腫， 應及時熱敷或冰敷， 有些小傷雖不嚴重， 但如果處理不當， 也可能會導致一些不良後果， 尤其是一些年幼的孩子， 玩得起勁時即使受傷也會不吭聲。 因此孩子在遊玩時， 家長一定要在旁照看， 切莫粗心大意， 自玩自的， 要特別注意避免讓孩子跌倒、溺水、誤食等。 而家長為孩子購買一定的意外傷害保險也是非常值得推薦的。

飲食節律保證腸胃健康

出遊在外， 孩子的飲食健康是家長要注意的一大問題。 家長應儘量從總體上保持孩子原有的飲食節律， 按時就餐， 避免兩餐之間間隔過長， 由此防止暴飲暴食， 尤其注意不要給孩子吃過多的零食。 特別要注意孩子的飲食衛生，

絕對不吃不明或變質的食物， 尤其是在郊外， 更應提高警惕， 如果發生食物中毒， 應立刻就醫。 郊外出遊， 家長不妨自備些淨水片， 藿香正氣液、仁丹等。

此外， 出遊時家長還應根據孩子自身情況攜帶一些必備物品， 如帶防曬、防暑和防雨、防寒等用品， 以及一些常見病、多發病的必備藥品， 不同的家庭可根據自己不同的情況攜帶， 盡力做到有備無患。