游泳教程 兒童夏日游泳注意事項

又到了夏季, 絕大多數家長要利用雙休日或暑假時間去領孩子游泳, 鍛煉孩子的體魄, 但也要防止發生意外, 做好安全防護, 防患於未然。

一、防孩子身體緊張抽筋

如果孩子剛開始學游泳, 心裡一定緊張害怕, 加上水太涼、泡在水裡時間太長, 都可能導致孩子身體抽筋。 為防止緊張抽筋, 下水前的準備活動應當充分, 考慮孩子身體狀況, 如果孩子吃得太飽、太餓或過度疲勞時, 不要下水游泳。 游泳前, 家長先在孩子四肢撩些水, 做好充分的活動, 慢慢入水, 以適應水溫, 同時刻意控制自己的呼吸。 在水裡時間太長容易出現抽筋, 家長千萬不要慌亂, 立即讓孩子停止遊動, 仰面浮在水面上。

應對措施:

1、腳趾抽筋, 那就馬上將腿屈起, 用力將足趾拉開、扳直。

2、小腿抽筋, 先讓孩子吸足一口氣, 仰臥在水面, 用手扳住足指, 並使小腿用力向前伸蹬, 讓收縮的肌肉伸展和鬆弛。

3、手指抽筋時, 手握成拳頭, 然後用力張開, 如此反復, 即可解脫。

4、腳背、腿的正面抽筋, 把腿、踝、指伸成直線, 小腿、大腿背面抽筋, 伸直腳, 蹺起腳趾, 必要時將腳掌扳近身體。

5、下肢突然疼痛, 這是由於下水前暖身運動做得不夠或是長時間浸泡在水中,

又冷又疲倦造成肌肉過於緊縮而引起痙攣所致。 遇到下肢抽筋時, 應鎮靜下來不要慌張, 最好立即讓孩子上岸, 如果無法上岸, 熱敷抽筋的部位, 並輕輕地加以按摩。

二、防孩子噁心嘔吐

鼻子嗆進髒水就會這樣。 如出現這種情況, 應讓孩子趕快上岸後,

用手指壓中脘、內關穴, 如果有仁丹, 也可以含上一粒。 為預防腸炎, 還可吃幾瓣生蒜。

三、防孩子頭腹眼痛

游泳時, 如孩子出現胸痛, 可用力壓胸口, 等到稍好時再上岸。 腹部疼痛時, 應讓孩子立即上岸, 最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯, 以保持身體溫暖。

游泳池和自然水域都會受到病菌或化學物質的污染,

其中最為常見也最易傳染上的疾病便是眼病和皮膚病。 原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。

溫馨提示:

頭暈腦漲主要原因是游泳時間過長, 血液聚集於下肢, 腦缺血, 機體能量消耗較大, 導致身體過度疲勞。 出現這種情況, 應立即讓孩子上岸休息, 全身保溫, 並適當喝些淡糖鹽水。

眼睛癢痛可能是由於水不潔淨引起。上岸後應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛,然後用氯黴素或紅黴素眼藥水點眼,臨睡前最好再做一下熱敷。

在紅眼病流行的時候不應去游泳,不與有眼疾的人一起游泳,少觸摸水龍頭及門把手;游泳時戴上護眼罩對減少感染眼疾也有一定作用。每次游泳後應用清水洗頭、洗臉;游泳者在游泳後還可滴上少許氯黴素等眼藥水或滴眼劑。

四、防孩子耳痛耳鳴

耳朵裡灌水或鼻子嗆水,排水方法有:將頭歪向耳朵進水的一側,用力拉住耳垂,用同側腿進行單足跳;手心對準耳道,用手把耳朵堵嚴壓緊,左耳進水就把頭歪向左邊,然後迅速將手挪開,水即會被吸出;用消毒棉簽送入耳道內將水吸出。

眼睛癢痛可能是由於水不潔淨引起。上岸後應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛,然後用氯黴素或紅黴素眼藥水點眼,臨睡前最好再做一下熱敷。

在紅眼病流行的時候不應去游泳,不與有眼疾的人一起游泳,少觸摸水龍頭及門把手;游泳時戴上護眼罩對減少感染眼疾也有一定作用。每次游泳後應用清水洗頭、洗臉;游泳者在游泳後還可滴上少許氯黴素等眼藥水或滴眼劑。

四、防孩子耳痛耳鳴

耳朵裡灌水或鼻子嗆水,排水方法有:將頭歪向耳朵進水的一側,用力拉住耳垂,用同側腿進行單足跳;手心對準耳道,用手把耳朵堵嚴壓緊,左耳進水就把頭歪向左邊,然後迅速將手挪開,水即會被吸出;用消毒棉簽送入耳道內將水吸出。

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