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夏日清涼游泳減肥有絕招
在水中游泳,兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水,全身肌肉群都參加了活動,可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動劃水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群,會變得比較發達。同時,游泳是一...
2017-02-23 -
夏日游泳減肥 如何才能見成效
夏天,許多愛水的女性都會穿上泳衣投入水中,夏天有不少女性選擇游泳減肥。為什麼游泳能減肥:游泳時,由於水的密度和傳熱性比空氣大,所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。常...
2015-07-21 -
日游水可別遊出“游泳肩” 常誤為肩周炎
炎炎夏日,最清涼的運動莫過於游泳。然而,專家提醒,不管是游泳達人還是新手,游泳時都要悠著點,避免患上“游泳肩”。什麼是“游泳肩”?游泳對腰椎、頸椎及背部肌肉的鍛煉有積極作用,然而,過度游泳對肩部的損...
2013-07-29 -
奧運月炎夏日 游泳更顯益處多
游泳是在水中進行的,水中的密度和導熱性都與空氣不同。水的密度是空氣的800倍,導熱能力、壓力和阻力都比空氣大。因此對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統、肌肉系統、生長發育、延緩衰老都有積...
2012-08-08 -
寶寶夏日游泳要點
炎炎夏日,在大海裡劈波斬浪,或是一個沙灘創意大賽,都肯定會讓寶貝歡呼雀躍的。水有著神奇的作用,可暫緩炎夏裡細胞內的悶熱,安撫寶貝的情緒,擺脫酷暑的折磨;還可以全面地提高寶貝的心肺功能,有效地預防...
2011-05-24 -
炎炎夏日 孩子游泳請做好安全措施
在悶熱的夏天,游泳是不能少的運動項目之一。家長在教學齡前兒童游泳時要注意安全,避免出現意外。今天小編來向大家介紹兒童游泳的好處及游泳要做好的安全措施。 一、兒童游泳的好處 1、游泳這一複雜動作是在...
2013-06-07 -
專家提醒:夏季游泳需警惕中耳炎
夏季7、8月份是游泳的高峰期,但是患有中耳道炎的人數明顯上升。剛剛參加完高考的小李對記者說,“我從小就愛游泳,每年暑假幾乎都是在游泳池中度過的。近幾年來,因為擔心泳池水質不好,游泳次數已經減少了...
2012-06-15 -
夏日游泳減肥 如何能見效
夏天,許多愛水的女性都會穿上泳衣投入水中,夏天有不少女性選擇游泳減肥。 為什麼游泳能減肥: 游泳時,由於水的密度和傳熱性比空氣大,所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補...
2015-05-26 -
夏日游泳水中瘦腿妙法
夏天最好的有氧運動就是游泳了,在游泳之際,其實通過簡單小動作就能快速瘦腿。下面就讓小編教你怎樣瘦腿最快最有效,讓你在清涼之中修成美腿! 游泳教練嚴世運表示,除飯後1小時內不建議做水中有氧運動...
2011-08-01 -
提醒:夏日出遊必備的藥品
外出必帶的這些藥品是:白加黑或散利痛片各一盒白加黑用於感冒、發熱、頭痛。散利痛片用於腰腿痛、痛經及解熱止痛。複方新諾明或頭孢拉丁膠囊,用於咽痛、咳嗽及外傷時抗菌消炎。息斯敏片此藥用於“風疹塊”...
2009-07-23 -
夏日游泳運動如何護膚呢 這些防曬霜來護航
夏日炎炎多地進入烤肉模式,喜歡游泳的男士便可以到水裡酣暢淋漓的嬉戲一番。很多人都會選擇室外游泳池、海灘進行游泳。建議大家下水前別忘了做一下熱身活動。並且,男士需謹記補水和防曬是必須的! 補水 即便...
2016-09-29 -
夏日當心游泳病
夏日來臨,游泳等水上運動盛行。然而,游泳也可引起許多“游泳病”,現介紹幾種常見的“游泳病”及防治辦法: 耳膜穿孔 多由於兒童在玩水時用強力水柱或強力水槍灌耳所致。可立即引起聽力下降。除積極應...
2013-06-04 -
寶寶夏日游泳 可以促進發育提高智商
一、為什麼要多提倡嬰幼兒游泳?1、促進食物消化吸收,提高嬰幼兒抗病能力。2、促進嬰幼兒正常睡眠節律的建立。3、有效促進嬰幼兒大腦和神經的發育,激發嬰幼兒潛能,為提高兒童智商情商打下良好的基礎。4、減...
2016-12-29 -
高溫夏日游泳好處多 肌肉勞損不可忽視
游泳不僅同許多體育項目一樣,對多種慢性疾病有一定的治療作用,而且還有其獨特的治療價值,其主要原因有以下幾點: (l)游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動項目,從而集中...
2012-07-16 -
游泳 夏日最佳塑身運動
為了KEEP FIT還在健身房裡揮汗如雨嗎?能不能既享受夏日的清涼,又可以舒適、有效地塑造曲線呢?這個秘密就是水中健身!在碧波蕩漾中修煉水中健身操、水中瑜伽, 或是水中肚皮舞,不僅心曠神怡,更是你...
2010-06-24 -
夏日游泳別忘頭髮護理
夏日是親水的季節。不過如何在戲水的同時展現你的美麗,而又不會受到太陽、海水或泳池裡化學物質的傷害可要花些心思才能做到—— ■抵抗太陽和海水的傷害 在紫外線的影響下,水會發生一種類似漂白劑的化...
2011-04-21 -
夏日游泳雖好 也有禁忌
夏天游泳注意事項——游泳前 1、游泳之前不要吃得過飽或者過餓,儘量在吃飯1小時後下水,如果發覺自己有饑餓的現象,就應該在下水前補充食物,避免在游泳期間發生抽筋。 2、做好準備運動,游泳是一項...
2013-02-28 -
夏日游泳減肥新知 有氧燃脂 享瘦水之威力
游泳是一項全身運動,無論是劃動的四肢,還是隨著劃動而轉動起來的關節,關節轉動而拉伸收縮的肌肉,甚至是為了呼吸而活動的頸部與頭部,基本上全身上身每一個部位,都能在水中充分動起來。而所謂的有氧運動,就是...
2016-04-28 -
游泳的注意事項 夏日游泳別忘護理頭髮
夏日是親水的季節。不過如何在戲水的同時展現你的美麗,而又不會受到太陽、海水或泳池裡化學物質的傷害可要花些心思才能做到。 抵抗太陽和海水的傷害 在紫外線的影響下,水會發生一種類似漂白劑的化學反應。夏天...
2016-04-29 -
游泳教程 兒童夏日游泳注意事項
又到了夏季,絕大多數家長要利用雙休日或暑假時間去領孩子游泳,鍛煉孩子的體魄,但也要防止發生意外,做好安全防護,防患於未然。 一、防孩子身體緊張抽筋 如果孩子剛開始學游泳,心裡一定緊張害怕,加上水太...
2016-05-01