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肌肉疼
肌肉炎症或運動損傷也可導致肌肉痛。這是由於骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等所致，而非正常的生理表現。 目錄 簡介 相關營養 肌肉疼簡介 運動後產生的肌肉酸脹和不適，是一種正常的生理...
2017-02-17 -
防止腰肌勞損要注意勞逸結合
方法步驟： 01 注意勞逸結合 有慢性病、營養不良、肥胖者，要注意休息，加強治療。病後痊癒、妊娠期、分娩後、月經期應注意休息，避免過勞。急性腰扭傷患者應徹底治療。 02 保護良好的姿勢並...
2017-01-04 -
肌肉痙攣落枕的飲食療法
方法步驟： 01 肌肉痙攣導致的落枕，通常是睡眠姿勢不當引起的，如果想從日常的飲食中調理的話，建議多吃一些新鮮的水果，比如蘋果和香蕉，還有桃子等等，這些都是含有豐富的維生素和微量元素的，是肌肉很好...
2014-09-18 -
腰肌勞損的治療 腰肌勞損自我按摩保健操
現在很多人上班，都是整天坐著，時間久了，就會對我們的腰部造成傷害，於是患上腰肌勞損的人越來越多。那麼腰肌勞損的治療有哪些方法呢?如何自我按摩緩解腰肌勞損呢?一起來看看本文吧。 大家對於腰肌勞損...
2015-08-31 -
【游泳時最怕肌肉痙攣 下水前不妨按按承山穴】
盛夏時節，游泳成為很多人消暑健身的首選。而肌肉痙攣是游泳時經常出現的一個問題，痙攣發作時不僅疼痛難忍，而且影響運動，如果不能及時得到救治的話，就會出現危及生命的溺水事故。 肌肉痙攣俗稱“抽筋”，...
2017-02-17 -
【鍛煉肌肉展現男人本色】
在體育專案中有一個選美比賽,它不是T台一樣讓人穿著漂亮服裝走來走去,一般情況下,它是讓專業的健美人員進行肌肉展示.這個專案有男有女,但男性還是偏多,所以選美比賽偏向於雄性的美感. 很多人想擁有選美...
2017-02-17 -
腰肌勞損外用方
雞血藤30克，紅花10克，馬鞭草30克，益母草30克，葛根20克，見血飛20克，龍血竭10克，枸杞子50克，熟地黃20克，烏藥15克，赤芍20克，加入普通白酒1500毫升，浸泡1周，待用。 用法：...
2017-02-17 -
火療術之－腰肌勞損
腰肌勞損多屬不久坐或彎腰工作過久，使腰部僵硬強直，活動後減輕，勞累後加劇，是氣血凝滯，絡脈不和所致的腰部肌肉組織酸困疼痛或受外邪風寒濕導致。 火療對腰肌勞損的方法：採用具有活血止痛，鎮邪祛濕，散瘀通...
2017-02-17 -
健身瑜伽 練健身瑜伽幫你重塑肌肉線條
練好健身瑜伽，不僅對塑造身體外形有很好的幫助，對提升我們的形象和氣質也有一定的幫助。如何練習健身瑜伽呢?大家可以跟著我們的健身瑜伽教學步驟來練習，也可以參考健身瑜伽視頻教程來簡單的鍛煉一下。 健...
2017-02-17 -
腰背肌筋膜勞損小針刀療法
腰背肌筋膜勞損又稱腰背肌筋膜炎，是指因寒冷、潮濕、慢性勞損而使腰背部肌筋膜及肌組織發生水腫、滲出及纖維性變．而出現的一系列臨床症狀。 腰背肌筋膜勞損屬於中醫學中“勞損”、“筋痹”範疇。引起腰肌筋膜...
2017-02-17 -
啞鈴健身 堅持健身計畫擁有完美肌肉
不管是健身老手還是新手，都需要有一份適合自己的健身計畫。在我們使用啞鈴健身的時候，有好的計畫能讓我們更加清楚的認識自己並鍛煉。啞鈴使用一定要有正確的姿勢，否則很容易會受傷，下面就來瞭解啞鈴使用注...
2016-03-04 -
肌肉給藥法
肌肉給藥法是通過針對性的局部肌肉直接給藥的方法。如《金匱要略》中“病金瘡，王不留行散主之……合治為散，服方寸匕，小瘡即粉之……”王不留行散具有很強的清熱活血、化瘀消腫功效，大瘡可內服，小瘡可通過針對...
2017-02-17 -
加強腰部肌肉訓練 六個方法預防腰肌勞損
隨著各種壓力的加劇，腰肌勞損的患者越來越多。腰肌勞損是常見的一種腰部疾病，那麼你知道如何預防它嗎？ 六個預防腰肌勞損的方法 1.特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，腰肌勞損...
2017-01-19 -
腰肌勞損患者應如何鍛煉腰背部肌肉
合理的鍛煉，可增加腰背肌肉的力量，從而達到治療腰肌勞損的目的。1、患者自然站立，雙腿分開與肩同寬，雙手各持一裝滿水的瓶子（以礦泉水瓶大小為宜）自然垂於身體兩側。身體保持挺直並收腹慢慢向下，瓶子貼於腿...
2015-11-09 -
治療肌肉勞損的紅花茶
肌肉勞損在日常生活中也是比較常見的，而且這種症狀的治療時間往往較長。那麼，今天小編就為大家詳細的介紹一下這肌肉勞損的藥茶治療方以及肌肉勞損的幾種治療偏方，接下來趕緊跟著小編一起來看看吧! 紅花...
2016-04-19 -
高溫夏日游泳好處多 肌肉勞損不可忽視
游泳不僅同許多體育項目一樣，對多種慢性疾病有一定的治療作用，而且還有其獨特的治療價值，其主要原因有以下幾點： （l）游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動項目，從而集中...
2012-07-16 -
游泳池裡泡幾小時得了肌肉勞損 游泳勿超45分鐘
日前，陳女士在會所游泳池泡了兩三個小時後，突然感覺頭昏腦漲、四肢冰涼，被緊急送到醫院急診，確診為長時間游泳引起的心動過速和肌肉勞損。專家提醒市民，游泳最佳時間在20到45分鐘，切莫貪涼延長時間，否則...
2009-09-01 -
頸部肌肉勞損的症狀，發現症狀早治療
肌肉勞損在現在人中很多見，很多時候是由於長時間保持一個姿勢不變或是日常的工作是重體力的，頸部肌肉勞損在發病時一般都是很突然的，頸部的肌肉會僵硬，疼痛，患者坐臥不寧。 一、頸部肌肉勞損的症...
2017-03-10 -
長期肌肉勞損會誘發頸椎病
頸椎病是由於頸肩椎盤變性、頸椎骨質增生而引起的一種疾病，該疾病主要的症狀是頸肩痛、四肢麻木無力，嚴重者會出現頭暈、心慌、呼吸困難等，引起頸椎病的原因之一是長期肌肉疲勞而得不到適當的休息。 長期肌...
2012-09-25 -
肌肉勞損如何預防
肌肉勞損的預防工作，其實更多的是通過生活當中的一些方法和細節，要注意避免在潮濕寒冷的地方睡覺，而且要注重適當的運動鍛煉，不能夠長期彎腰過久，或者是伏案工作。 1、防止潮濕，寒冷受涼。不要...
2017-05-07
