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男人怎樣合理鍛煉肌肉
肌肉這是大家都非常羡慕的事情,這是因為肌肉能夠給人力量和安全感,特別是男性對於能夠擁有一身健美的肌肉總能感到非常的高興,肌肉鍛煉這是一個非常科學的過程,這需要制定詳細的計畫,如果計畫不好,就不能實...
2015-11-21 -
勞損脾腎型黃疸
治療方法:實者膏滑麥,虛者腎疸湯。 證候表現:額黑,少腹急,小便自利。 方用:實者膏滑麥,虛者腎疸湯。 處方:膏滑麥。(注)石膏散,即煆石膏、飛滑石各等分,每服二錢,大麥湯調服。 處方:腎疸醫,升...
2017-03-04 -
如何跑步小腿不長肌肉呢
很多人都採用了不恰當的跑步方式,使我們的小腿逐漸變粗長了很多肌肉,小腿變粗的情況會大大降低我們自身的外表形象,給我們自身的就業以及婚配都會帶來很大的影響,而且如果長期任由這種情況發展下去,還會出現...
2015-11-04 -
腰肌勞損的康復方法
一、腰肌勞損的康復方法1. 腰肌勞損的鍛煉方法2. 腰肌勞損的飲食方法3. 腰肌勞損的日常保健二、導致腰肌勞損的原因三、腰肌勞損的症狀腰肌勞損的康復方法1、腰肌勞損的鍛煉方法“大雁式”操作方法:採取...
2016-11-06 -
練肌肉的壞處 身上長出這物竟活不過50歲
一身強健的肌肉是每個男人所嚮往的,女人都愛慕那些渾身肌肉的男人。但是一味的追求肌肉並不是一件好事,練肌肉的壞處也是有的,具體是怎樣的呢?今天就一起和三九養生堂小編來瞭解下吧。 人們在健身房常做的鍛...
2017-03-04 -
男人鍛煉肌肉注意這些地方更健康!
有些男性想要擁有強壯的體魄和健美的肌肉,會選擇一些運動量比較大的鍛煉方式。鍛煉肌肉以增強體魄自然是好事,但在鍛煉的時候應該注意以下5點。 一、鍛煉用大重量、少次數的鍛煉方式 1、鍛煉時...
2016-10-25 -
女人腳上常有這物,竟會腰肌勞損!
高跟鞋是女人不可缺少的鞋子,但是穿高跟鞋會導致腰痛。由於穿上高跟鞋後,人體負重力線大大改變,骨盆前傾,腰部後仰。過度的腰部後伸使背肌收縮繃緊,腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態,長期下往,關節囊和腰背...
2017-01-05 -
四個瑜伽體式矯正小腿肌肉
【導讀】四個瑜伽體式矯正小腿肌肉,瑜伽是目前最受歡迎的矯正身姿的方法了,那麼哪些瑜伽動作可以矯正小腿,矯正小腿肌肉瑜伽體式你瞭解嗎?下面為您介紹四個瑜伽體式矯正小腿肌肉。 四個瑜伽體式矯正小腿肌...
2015-04-07 -
白領族如何預防腰肌勞損
養生之道網導讀:白領族如何預防腰肌勞損?因為久坐的原因,腰肌勞損是白領一族最常見的養生問題,那麼白領族如何預防腰肌勞損,在生活中要注意哪些養生細節呢?下面養生之道網為您介紹。 白領族如何預防腰肌勞損...
2016-08-01 -
腰肌勞損如何挑選沙發
養生之道網導讀:腰肌勞損如何挑選沙發?沙發是最必不可少的傢俱之一,下班後放鬆自己躺在沙發上看個電視節目是相當愜意的,那麼腰肌勞損如何挑選沙發,怎麼坐才不會傷害身體呢?下面小編為您介紹。 腰肌勞損如何...
2016-07-08 -
上班族緩解肌肉酸痛健身操
頭部運動 1、兩腳分立稍寬於肩,一腿屈膝,另一腿直立,一側手臂上舉,置於對側耳部,輕輕向下拉引頭部,伸展頸側肌群,重心在直立腿上。 2、兩腳前後站立,前腿屈膝,重心在兩腿中間,兩臂伸直下垂,肩下沉,...
2011-03-10 -
肌肉訓練中的5個暗礁
暗礁1:只重訓練不重營養 許多健美愛好者熱衷於在健身房揮灑汗水,一進健身房就迫不及待地臥推、彎舉……認為練得越多強度越大,增肌的效果越好,卻往往忽視了增肌的另一個關鍵因素――營養。健美界有句行話叫“...
2011-03-09 -
多補維生素B2讓輕鬆成為肌肉男
在眾多維生素中,維生素B2最容易缺乏,它參與機體蛋白質的合成代謝,維護皮膚及黏膜的完整,對肌肉發育有重要作用。健身專家張建民指出,維生素B2主要存在於動物內臟中,如肝、腎、心等,牛奶、蛋類和紅肉類也...
2011-03-08 -
如何避免運動後肌肉酸痛
那些對抗地心吸力的動作和對抗來自較強阻力的動作,容易產生肌肉酸痛,動感單車就屬於後者。這是一種很正常的反應,但如果你真的不想有這種經歷的話,你可以降低訓練強度。 在發生了肌肉酸痛之後,我們可以採取做...
2011-03-09 -
游泳時最怕肌肉痙攣 下水前不妨按按承山穴
游泳時最怕肌肉痙攣肌肉痙攣俗稱“抽筋”,是指肌肉突然做不隨意攣縮,肌肉會有顫動,人的意志不能控制,有劇烈痛感。游泳前的準備活動不足,沒有做足夠的熱身運動就突然跳到水裡,過冷的水溫就會刺激並使皮膚、肌...
2014-07-01 -
怎麼練腰部肌肉酸痛
怎麼練腰部肌肉酸痛運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種: 一種是運動後疼痛立即出現,但其消失得也快,這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現,並伴有疲倦乏力,甚至會出現肌肉痙攣...
2016-08-28 -
上班族預防頸椎勞損的方法
上班族和一些久坐電腦的人患上頸椎勞損的幾率比較高。那麼對於這樣的一種疾病,我們有什麼比較好的預防方法呢?下面給大家介紹上班族預防頸椎勞損的方法,供大家參考。 做做戶外運動 軟骨組織的營養可...
2014-10-31 -
如何緩解運動後肌肉酸痛
導語:不常鍛煉的人,進行較劇烈的運動後,局部肌肉都會疼痛,這與肌肉內部的能量代謝有關,那麼怎麼預防這種現像呢? 人體各種形式的運動,主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉收縮需要能量,這能量主要依靠肌肉組織...
2017-03-04 -
運動疾病腦 腰部扭傷和勞損
腰部扭傷和腰部勞損都是腰部軟組織的損傷,主要包括肌肉、筋膜、韌帶和滑膜等的損傷。腰部扭傷有明確的外傷史,傷後立即或一二日後發生腰痛,為急性腰部扭傷,俗稱"閃腰";腰部勞損無明顯的外傷史,逐漸發生...
2013-04-18 -
治療腰肌勞損有妙招 中醫內外治療法
造成腰肌勞損的原因有哪些腰肌勞損其實就是因為是腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,這個患病的時間一般是很長的。瞭解相關病因,利於預防腰肌勞損的發生。腰肌勞損雖然不是什麼大病,但反反復複的疼痛總會...
2015-04-14