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腰肌勞損有哪些臨床表現?
1.無明顯誘因的慢性疼痛為主要症狀。腰痛為酸脹痛,休息後可緩解,但臥床過久又感不適,稍事活動後又減輕,活動過久疼痛再次加劇。 2.在疼痛區有固定壓痛點,該點位置常在肌肉起、止點附近,或神經肌肉結合...
2017-02-23 -
腰肌勞損的原因有三
腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷,發病原因可歸納為三種: 第一種,長期工作姿勢不良,如彎腰用一側肩膀扛抬重物,或是習慣性姿勢不良,使腰肌長時間處於牽拉狀態,造成累積性勞損變性,軟組織疲...
2017-02-23 -
腰肌勞損有什麼症狀?
1.腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。 2.勞累時加重,休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕,活動過度又加重。 3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。 4.腰部有壓痛點,多...
2017-02-23 -
慢性腰肌勞損的檢查方法
慢性腰肌勞損的檢查 1、腰背部壓痛範圍較廣泛,壓痛點多在骶棘肌、腰椎橫突及髂脊後緣等部位。 2、肌痙攣:觸診時腰部肌肉緊張痙攣,或有硬結及肥厚感。 3、X線檢查:少數患者可有先天性畸形和老年患者骨質...
2017-02-23 -
產生腰肌勞損的主要原因
腰痛,是一種常見病症,很多人有腰痛或有過腰痛的病。 有一種最為常見的腰痛,痛在以腰骶關節為中心約一巴掌大的地方,或隱隱作痛,或酸痛不適,早晨起床時減輕,活動後加重,不能久坐、久站,彎腰困難。到醫院檢...
2017-02-23 -
腰肌勞損的病理病因有哪些?
鈣是維持一切細胞功能的重要物質,是構成牙齒和骨骼的主要成分,它參與心臟搏動、神經傳導、血液凝固和肌肉收縮的調節等生理過程。在骨骼肌收縮過程中,鈣結合蛋白起著十分重要的作用。鈣缺乏則各種肌鈣蛋白含量下...
2017-02-23 -
慢性腰肌勞損應如何治療?
慢性腰肌勞損雖然發生原因不同,但都應以加強肌力為主的綜合治療措施為佳。如病人肌力強,組織健康,由於不尋常外力的作用所致者,應在消除外因的同時採用理療,痛點注射、針灸和藥物治療。若病人肌力差,韌帶彈性...
2017-02-23 -
按摩防治腰肌勞損
按摩腰部能夠健腰強腎,疏通經絡,防治腰肌勞損。下面介紹的自我按摩方法若能掌握1~2種,持之以恆,可對腰肌勞損起到積極的防治作用。 推兩手對搓發熱之後,重疊放于腰椎正中,由上向下推搓30~50次,至局...
2017-02-23 -
腰肌勞損的識別與治療
隨著生活節奏的加快,人們進行體育鍛煉的機會越來越少。尤其是經常坐著工作的人,其腰部軟組織需要長期承受很大的壓力,這就很容易造成腰部肌肉及其附著點的筋膜、甚至是骨膜的慢性損傷性炎症,如此便形成了腰肌勞...
2017-02-23 -
腰肌勞損的理筋手法
患者俯臥,術者用手掌揉按兩側骶棘肌,然後找出壓痛點或痛性結節,由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏,然後施於滾法,注意手法不宜過重。亦可加用側臥屈伸法,令患者側臥,患側在上,術者立于患者背後,一手按其腰...
2017-02-23 -
腰肌勞損的辨證分析
長期體位不正或彎腰下工作,或經常腰部持續負重,可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷。 腰部急性損傷後,治療不當或延誤治療,遷延日久,可造成腰部慢性損傷。 腰骶部有先天性結構異常,使肌肉的起止點隨之發生異常...
2017-02-23 -
腰肌勞損有哪些診斷要點?
患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。 腰部酸痛,時輕時重,反復發作,勞累時加重,休息後減輕。 彎腰工作困難,彎腰稍久則疼痛加重,常喜用雙手捶腰,以減輕疼痛。 檢查腰部外形多無異常,俯仰活動多無障礙。...
2017-02-23 -
什麼是腰肌勞損?
腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。
2017-02-23 -
健身後吃這7種食物長肌肉
健身的男性做很多運動和動作訓練,但是往往沒有成效怎麼辦?那麼在配合訓練的同時,多吃這些食物吧。 健身後的飲食很重要,下面介紹七種食物,健身後吃這些食物有助於長肌肉,一起來瞭解一下。 1、優...
2016-12-29 -
七種食物健身後吃有助長肌肉
健身後的飲食很重要,下面介紹七種食物,健身後吃這些食物有助於長肌肉,一起來瞭解一下。 1、三文魚 6盎司(170克)的三文魚提供34克蛋白質,4克歐米伽-3脂肪酸,一種降低腫痛幫助肌肉修...
2016-11-29 -
做肌肉男掌握哪些正確方法
男人們,如果你的身上有了肌肉,那麼你就會顯得更加的強壯。不過問題是如何才能擁有肌肉?僅僅多吃能長出肌肉嗎? 答案是NO! 只有通過對各部位肌肉的刺激後,在通過營養物質的補充形成超量恢復才...
2016-11-17 -
這些訓練方法讓男人練出一身肌肉
健身是我們每個男性都非常希望的一項健康運動,對於男性來說,健身是非常重要的,很多人都特別希望自己可以成為一個健美的人,尤其是對那些瘦肉的來說更加是這樣的,但是對於初學的人來說,健身也是有很多要注...
2016-10-19 -
排骨男如何鍛煉成肌肉男
當今社會,“排骨男”隨處可見,而“肌肉男”卻少之又少。而女性最嚮往的還是“肌肉男”,因為他們有安全感。那麼,“排骨男”該如何轉型成“肌肉男”呢? 1、合理安排運動量 排骨男應以中等運動量(...
2016-10-11 -
六個鍛煉男人腰部肌肉的方法
背部是人體的重要部位,背部的挺拔與否,直接決定了一個男人整個形體的優美程度。一個結實健美的背部,不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢,整個人也會顯得高很多。作為一個需要肩負起事業和家庭重擔的男人,...
2016-07-19 -
如何緩解男人爬山後肌肉酸痛
爬山的行路時間過長,超出平時的活動量,或者穿不舒適的鞋爬山,都會導致男士疲勞過度性肌肉酸痛,酸痛的原因是因為下半身血液迴圈不良。下面小編就來給大家分享一些緩解男人爬山後肌肉酸痛的方法,希望能起到...
2016-07-15