腰肌勞損其實就是因為是腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷， 這個患病的時間一般是很長的。
瞭解相關病因， 利於預防腰肌勞損的發生。 腰肌勞損雖然不是什麼大病， 但反反復複的疼痛總會讓患者難以忍受， 那麼如何有效緩解疼痛， 更好地治療腰肌勞損呢?現在就讓我們教您幾個中醫小偏方， 以供您參考。
1急性腰扭傷治療不及時或治療不當
腰扭傷在急性期治療不徹底， 使損傷的肌肉、筋膜修復不良， 產生較多瘢痕和粘連， 繼而降低腰部功能， 易出現腰肌勞損。
2累積性損傷
因為腰部進行長時間的活動以及過量導致的活動， 例如上班族長期的久坐以及久站等都會造成的。 一般搬運的貨物過重也會導致腰肌勞損。
這樣的運動腰肌長時間處於高張力牽伸狀態。 頻繁受力且受力較大， 會使腰部周圍的軟組織出現不同程度的損傷， 最後形成腰肌勞損。
3腰椎先天性畸形
常見的有腰椎骶化(是指第5腰椎與骶骨相融合而共同構成一塊骶骨)、骶椎腰化(第1塊骶骨從骶骨塊中游離出來而形成第6腰椎)、隱性骶椎裂等， 均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點， 構成結構上的不穩定， 當活動頻繁或負重較大時， 則容易出現腰肌勞損。
4氣候、環境因素
慢性腰肌勞損與氣候、環境有一定的關係，
1中醫食療
食材：杜仲， 淫羊藿， 威靈仙以及牛膝適量;豬腰大概需要4個(豬腰子或者羊腰子都可以)。
做法
先將豬腰破開， 洗去血液筋膜，
將上藥先用涼水泡40分鐘後， 先煎30分鐘再放入豬腰或羊腰共燉30分鐘即可(要用砂鍋煎燉， 可放入三片生薑)。
服法：以上為一劑用量， 吃腰飲湯。 每劑連兩天， 早晚空腹， 可連用2-4周。
二2中藥擦洗
取伸筋草、海桐皮、獨活、當歸、鉤藤、乳香、沒藥、川紅花各若干， 將這些藥物用水煎煮後， 用溫熱的藥液直接擦洗息處。 患者可每天擦洗2次， 每次擦洗1小時左右， 直至病情好轉。
3中藥外敷法
分別取當歸、防風、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干，
結語：很多人都不太關心腰肌勞損， 其實腰肌勞損在生活中是很常見的， 並且是越來越年輕化了， 對於一些上班族而言是很平常的， 對於上述小編推薦的這幾個中醫治療的小竅門及記住了嗎， 你一定是學會了吧， 那就趕緊把這些方法告訴你的小夥伴們吧， 讓他們也知道哦!
