【導讀】有相當多的上班族， 由於工作節奏緊張， 應酬多， 無法自己動手做飯菜， 因此都是在外面就餐。 既然不能自己動手做， 那麼選擇吃什麼就很重要了。 要吃的健康， 要選對食物。 下面小編就為您帶來這篇午餐吃什麼食物才最健康， 希望午餐吃什麼食物才最健康能對您有所幫助。
胡蘿蔔， 中醫中是這樣形容胡蘿蔔的， 其可以健脾利胃， 增強食欲。 可見胡蘿蔔對於腸胃健康也有很好的促進作用。 因為胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素， 這些胡蘿蔔素在進入身體之後會變成維生素A.而維生素A對於身體是有很大益處的，
最佳蛋白質--魚肉
魚肉可提供大量優質蛋白質。 同時， 魚肉中的膽固醇含量很低， 在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。 有研究表明， 多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
保持活力--圓白菜
圓白菜維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 能促進腸胃蠕動， 讓消化系統保持年輕活力。
降脂--洋蔥
洋蔥雖然常見， 很多菜中會加上洋蔥作為配料， 其實洋蔥有著很好的功效。 洋蔥可清血， 有助於降低膽固醇。
抗衰老抗癌--西蘭花
西蘭花富含抗氧化物質維生素C及胡蘿蔔素。 科學研究證明， 西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
抗氧化--豆腐
除了瘦肉和魚蝦類食物外，
養顏--新鮮果蔬
新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E.胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素， 它能保持人體組織或器官外層組織的健康， 而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。 此外， 這些富含膳食纖維的新鮮蔬果還能促進大腸健康， 幫助排毒。
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