女性經期能吃巧克力嗎

女性在經期是否能吃巧克力呢？巧克力具有很多你意想不到的功效， 並且獨特的味道尤其受到女性朋友的喜愛。 接下來， 小編為大家總結一下巧克力的好處都有哪些， 以及要如何選購和保存， 快來一起瞭解瞭解吧。

巧克力的好處

預防感冒。 英國研究顯示， 巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。 巧克力所含的可哥堿有益神經系統健康， 止咳功效勝於普通的感冒藥。

降低血壓。 德國科研人員對44名健康成年人的調查表明， 每天吃熱量不高於30卡路里的黑巧克力， 18周後這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。

不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。

平穩血糖。 據報導， 義大利一項研究發現， 健康人吃黑巧克力連續15天， 每天100克， 對胰島素的敏感性有所增強。 醫生們估計， 黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。 最新一項研究還發現， 黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩血糖的作用。

緩解腹瀉。 黑巧克力的可哥含量從50%~90%不等， 可哥富含一種叫類黃酮的多酚成分， 能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收， 從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

預防中風。 美國研究人員發現， 黑巧克力中含有一種化合物， 它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度。 研究人員表示， 每週吃一份巧克力， 中風風險可減少22%.

有益心臟。 黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素， 能防止血管變硬， 同時增加心肌活力、放鬆肌肉， 防止膽固醇在血管內積累， 對防治心血管疾病有一定功效。

緩解壓力。 巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的化學物質的水準。 它能給人帶來安寧的感覺， 更好地消除緊張情緒， 起到緩解壓力的作用。

那麼， 在經期是否也可以吃巧克力呢？

女性經期能吃巧克力嗎

女性在經期可以適當吃一些巧克力， 有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。 減輕女性在經期間不適。 女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的， 巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸， 更能在被食入人體後， 迅速給血管吸收，

在血液中抗氧化物成分明顯增加， 並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 .這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。 所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處， 但也不能多吃， 吃多了對身體不好。

但巧克力屬於高熱量食品， 雖然生理期間可以吃巧克力， 但多吃囤積的熱量會超標。 如果一次吃得太多的巧克力， 可能會因巧克力中的大量單糖進入體內， 刺激胰島素大量分泌， 使血糖瞬間下降， 而有刺激食欲的作用。

最後， 就來教你如何選購巧克力吧。

巧克力的選購和保存方法

在購買巧克力產品時， 看清產品包裝。 首先是產品名稱， 有些廠家設計外包裝時“巧克力”字體大且顏色醒目，

而“代可哥脂”字體小， 從而迷惑消費者。 其次是產品配料表。 配料表未標示可哥脂， 而標示代可哥脂， 就不能稱為巧克力。 純正的、高品質的巧克力， 產品的外觀精製、圖案完整；掰開後， 可以看到產品的質地、品質很好的巧克力是非常細膩和均勻、入口即溶；質地差的巧克力大大小小氣孔多， 分佈不勻， 表平面光澤暗淡， 入口難溶。

巧克力對環境溫度、濕度、光度、氣味都十分敏感的物質， 所以儲存時要避免接觸光線和空氣， 而且要儲存於乾爽、陰涼的地方。 溫度必須常時保持在12o-20oC.儲存巧克力的包裝袋要保證時常密封好。

由此看來， 巧克力不僅味道獨特還有很多功效哦。

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