水腫型肥胖怎麼快速減肥

養生之道網導讀：

生活當中， 經常有人由於不清楚自己的體質， 結果越減越肥， 所以在減肥之前最好查清楚自己是屬於哪種肥胖， 如果你是屬於水腫型肥胖體型……

生活當中， 經常有人由於不清楚自己的體質， 結果越減越肥， 所以在減肥之前最好查清楚自己是屬於哪種肥胖， 如果你是屬於水腫型肥胖體型就要多吃利尿去水腫的食物！這樣才可以達到快速減肥的效果！

出現水腫型肥胖體型者， 大部分都是因為久坐運動少而導致的， 這樣很容易使身體的新陳代謝變緩慢， 血液流通的慢， 水腫的現象也越來越多。

只有通過運動和多吃去水腫的食物才能改善， 達到瘦身的效果！下面小編就推薦幾種去水腫的食物給大家。

薏米排水分薏米分生熟兩種， 生熟各半互相制衡又能速效， 以達健脾利濕之效。 薏米可以促進血液和水分新陳代謝， 有利尿消水腫作用， 還可排走體內多餘的水分。

紅小豆可刺激腸道， 富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙， 可刺激腸道， 有良好的利尿作用， 對水腫有作用。

柚子茶去水腫柚子的減肥效果很好。 柚子的熱量很低， 同時柚子含有大量的鉀元素。 鉀元素有利於身體排出多餘水分， 消水腫。 將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。 如果覺得酸， 可以加入適量的蜂蜜，

增加口感， 加強排毒潤腸的功效。

西瓜有超強利尿功效， 甘淡微寒， 清甜生津之品， 入心、胃、肺、腎經， 具消暑利尿作用， 可以說是很好的去水腫生果。

冬瓜排清身體廢物性味甘淡寒， 入肺、胃、大腸、小腸， 利尿消腫、清熱消渴。 蘊含維他命B1及纖維， 有助大腸蠕動， 排清廢物和毒素。

香菇消水腫含有豐富蛋白質， 有助血液迴圈， 消除水腫， 最好將香菇煮湯吸收更好。

黑咖啡如果你已經愛上喝咖啡， 不妨喝黑咖啡吧。 黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。 黑咖啡熱量很低， 去水腫的效果更加驚人， 聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。 但是喝黑咖啡不能空腹， 也不能在晚上喝， 否則會影響睡眠。

燕麥粥消水腫燕麥粥也是去水腫的首選食物。

燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇， 消水腫的功效更加不在話下。 但是吃燕麥最好自己煮。 將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。 如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配， 營養又減肥。

蘋果醋利尿消水腫當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用， 鹼性的體質很可能造成水腫， 以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用， 產生減輕體重的效果。

以上就是小編對水腫型肥胖者應該多吃的利尿去水腫食物的嘔心推薦啦， 也希望這份分享能幫到各位減肥人士， 助水腫型肥胖者早日瘦成閃電奉獻一份力量。