這套保健操健身的原理是:通過手指的按摩作用, 機械地刺激鼻部血管, 使其擴張, 血流加快, 供給鼻部的營養增多, 使鼻部的抵抗力增強。 鼻部是呼吸道的門戶, 鼻部的功能增強了, 空氣中的細菌、病毒便不易通過鼻部侵入身體內部, 所以經常做鼻部按摩保健操的人能預防感冒和呼吸道傳染病。 另外, 在鼻子周圍還有一些針灸穴位, 如迎香、人中等, 經常按摩這些穴位, 可通經活絡, 防治中風、神經衰弱、頭痛失眠、萎靡不振、嗅覺失靈等病症。
站在空氣新鮮的地方, 頭正頸直, 兩眼微閉, 口微閉合, 舌舔上齶,
做鼻部按摩保健操應注意以下幾點:
第一, 手指按摩前, 要將手洗淨擦乾, 冬春季節手涼時要用兩手互相搓熱。
第二, 做鼻部按摩保健操要持之以恆。
第三, 按摩的動作要輕巧、柔和, 不可用力重壓, 以免損傷鼻黏膜的健康。
第四, 鼻部有癤腫、瘡、出血時, 不宜做鼻部按摩, 以免加重病情。
第五, 應選擇在空氣新鮮的地方, 有風時應站在背風處, 天氣不好時可在室內,