粥類是現在冬季養生當中十分重要的一部分， 只有做到了這些我們才能真正的達到養生的效果， 在此我們就給大家介紹幾種具有養生功效的粥類， 希望對大家有一定的幫助， 一起來具體的瞭解一下：
1桂圓粟米粥
桂圓肉15克， 粟米100～200克。 將桂圓肉洗淨與粟米同煮。 先用旺火煮開， 再用文火熬成粥。 桂圓肉性味甘溫， 能補益心脾， 養血安神。
2芡實粥
芡實30～50克， 粳米100～200克。 將二者同放入鍋中， 加水煮開後， 改用小火熬。 芡實性味甘平， 能固腎澀精， 健脾止瀉， 適合中老年人食用。
3生薑大棗粥
鮮生薑或乾薑6～9克，
4胡蘿蔔粥
新鮮胡蘿蔔50克， 粳米200克。 胡蘿蔔切成小片， 與粳米同煮。 先用旺火煮開， 再用文火慢慢熬。 有健胃補脾、助消化作用。
5甜漿粥
取新鮮豆漿適量同粳米100～150克煮粥， 粥熟後加冰糖少許， 再煮沸即可。 早晚溫熱服食。 這種粥有健脾養胃、潤肺補虛之功效， 適用於體虛消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症。
6板栗粥
取板栗15個， 去殼與糯米煮粥而食。 栗子性甘微溫， 具有補腎健脾、強身壯骨、養胃平肝、活血化瘀之功效。
看過介紹之後您是否也覺得這幾種粥不錯呢， 在寒冷的冬季喝上一碗熱熱的粥對於養生是有著不錯的效果的，
