二、降血糖的食物有哪些
三、血糖高的症狀
如何降血糖效果好
1、有規律的運動可降血糖
運動也是“怎樣保持血糖穩定”的關鍵措施,但多數人不以為然,認為只要是得了病就應該休息,但不知道通過適當的運動可以控制血糖。 因為有規律的運動,不僅能增強體質,提高抗病能力,還可使肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性增強,減輕糖尿病患者體內組織對胰島素的對抗,增加對糖的利用,改善代謝,使血糖下降。 所以糖尿病患者可適當的選擇適合自己的運動項目來進行鍛煉,如散步,慢跑,太極拳等,最安全的是散步,每日早晚若能堅持30—40分鐘的散步,持之以恆,將會對穩定血糖大有裨益。
2、合理的控制飲食可降血糖
合理控制飲食是對“怎樣保持血糖穩定”最好的方法,正確的飲食控制應該是所有含人造糖的食物都不能吃,所有的五穀雜糧,蔬菜,魚肉奶蛋都能吃,但要控制攝入量。 主食以五穀雜糧為主,粗雜混合吃,多吃豆類及豆製品(糖尿病腎病應少食),副食葷素搭配以素為主,另外要多喝水,以白開水為好。
3、必要的藥物治療可降血糖
如果自身病症已經很嚴重,必須依靠相關藥物治療,飲食等其他的方法只是作為一個配合療法。 因為血糖高的本質原因是自身胰島素分泌失常造成的,胰島素在人體內是唯一降低血糖的激素,同時也是促進糖原、脂肪、蛋白質合成的大功臣。
降血糖的食物有哪些
桑葉茶:降血糖,預防糖尿病。 桑葉除了能保護胰腺,促進胰島素的正常分泌,還能改善高血壓,減少膽固醇和甘油三酯。 所以,桑葉可以有效預防糖尿病。 桑葉茶在飯前飲用能抑制飯後血糖升高,在飯後飲用則沒有這種功效。
芋頭:芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分,它還含有半乳聚糖,能有效降低血壓和膽固醇。
芭樂茶:可預防血糖上升。 茶中含有芭樂多酚,這一物質能抑制分解糖的酶活化,緩解糖的吸收,使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。
洋蔥:洋蔥最突出的功效是抑制血糖的上升。 雖然血糖可以通過化學製劑來抑制,但是有時候化學製劑的作用過強,反而會導致低血糖。 洋蔥沒有化學製劑那麼立竿見影的效果,但它使血糖降到正常之後就不會再下降了。 另外,洋蔥特有的黃色色素成分——槲皮素具有很強的抗氧化能力,能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化,防止高血壓和動脈硬化的發展。
血糖高的症狀
1、心跳快速,呼吸緩而深。 在未經過激烈運動時也會感到心跳速度明顯比以前快速,呼吸困難。
2、極度口渴。 尿多之後使體內的水分減少,當體內水的總量減少1——2%時,即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲,產生極度口渴的生理現象。
3、尿糖測試呈陽性反應。
4、尿多,皮膚乾燥,脫水。 尿多不僅指尿的次數增多,而且尿量也增多,24小時可達20多次,有些高血糖尿量可達2-3升以致10升之多。 甚至尿的泡沫多,尿漬發白、發粘。 多尿是由於血糖升高,超過腎糖閾(8.9——10mmol/l),排入尿中的糖多,於是尿次數與尿量增多。
5、血糖測試值升高,這是血糖高最具有特徵的症狀。
6、在生活中經常噁心,幹嘔,身體不適,嘔吐不斷,腹部偶有脹痛,不消化等症狀。
