女性補腎吃什麼好？腎不好的人會有很多飲食禁忌， 中醫認為黑色食物可入腎， 能起到補腎作用。 對於腎功能不佳的女性就需要及時調理補腎， 飲食是不錯的方式。 微微健康網小編來為你推薦一些補腎的食物吧。
1、山藥：山藥性平， 味甘， 是中醫“上品”之藥， 山藥具有補肺、健脾的功效， 還可益腎填精， 適合腎虛之人食用。
2、海參：海參補腎益精、滋陰壯陽。 它含有豐富碘、鋅等微量元素， 可參與調節代謝， 具降低血脂的功效。 其中粘蛋白質和其它多糖成分具有降脂抗凝、延緩衰老、滋養皮膚、修復組織和促進造血功能等作用。
3、蝦：蝦可補腎壯陽、通乳排毒， 含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素、脂類、鈣、磷等營養成分， 是壯骨佳品。 另外， 蝦中的提取物還具有增強免疫的作用。
4、干貝：干貝又被稱為江珧柱， 性平， 味甘鹹， 具有補腎滋陰的作用， 適合腎陰虛者食用。
5、栗子：性溫， 味甘， 具有補脾健胃功效， 但有補腎壯腰的作用， 對腎虛腰痛者很有療效。
6、枸杞子：性平， 味甘， 可補腎養肝、益精明目、除腰痛、壯筋骨， 並能延年益壽。
7、何首烏：有補肝腎的作用， 歷代醫家作用補腎。
針對女性補腎吃什麼好， 微微健康網小編為你推薦了以上的這些具有營養保健功效的食物， 並且補腎的效果很好， 是女性補腎飲食的好選擇。
