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女性補腎吃什麼好?小編推薦補腎的食物

女性補腎吃什麼好?腎不好的人會有很多飲食禁忌, 中醫認為黑色食物可入腎, 能起到補腎作用。 對於腎功能不佳的女性就需要及時調理補腎, 飲食是不錯的方式。 微微健康網小編來為你推薦一些補腎的食物吧。

1、山藥:山藥性平, 味甘, 是中醫“上品”之藥, 山藥具有補肺、健脾的功效, 還可益腎填精, 適合腎虛之人食用。

2、海參:海參補腎益精、滋陰壯陽。 它含有豐富碘、鋅等微量元素, 可參與調節代謝, 具降低血脂的功效。 其中粘蛋白質和其它多糖成分具有降脂抗凝、延緩衰老、滋養皮膚、修復組織和促進造血功能等作用。

3、蝦:蝦可補腎壯陽、通乳排毒, 含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素、脂類、鈣、磷等營養成分, 是壯骨佳品。 另外, 蝦中的提取物還具有增強免疫的作用。

4、干貝:干貝又被稱為江珧柱, 性平, 味甘鹹, 具有補腎滋陰的作用, 適合腎陰虛者食用。

5、栗子:性溫,

味甘, 具有補脾健胃功效, 但有補腎壯腰的作用, 對腎虛腰痛者很有療效。

6、枸杞子:性平, 味甘, 可補腎養肝、益精明目、除腰痛、壯筋骨, 並能延年益壽。

7、何首烏:有補肝腎的作用, 歷代醫家作用補腎。

針對女性補腎吃什麼好, 微微健康網小編為你推薦了以上的這些具有營養保健功效的食物, 並且補腎的效果很好, 是女性補腎飲食的好選擇。

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