雖然亞健康的表現從輕度、中度到重度， 似乎哪一種症狀都不會對身體造成致命的危害， 也因此， 雖然當自己發覺各種症狀都表現為亞健康， 我們也只是開玩笑道：我亞健康了。 而後一笑了之。 更令人擔憂的是許多人已處於嚴重的亞健康狀態， 卻渾然不知。 亞健康狀態是身體發出的一個信號， 亞健康處理得當， 身體可向健康轉化、無視亞健康， 聽之任之， 則損傷會積累而導致病患或導致突發性後果。 總的來說亞健康從輕到重有幾大危害：
1、 亞健康狀態明顯影響工作效率、生活及學習品質。
2、 多數亞健康狀態與生物鐘紊亂構成因果關係，
3、 身體或心理亞健康極易相互影響， 導致惡性循環， 引發精神或機體疾患。
4、 由於亞健康是大多數慢性疾病的病前狀態， 大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉入的。 統計分析， 高脂血症是亞健康人群的頭號殺手， 脂肪肝列第二， 高血壓， 前列腺疾患、肝功能異常、婦科疾患、冠心病、糖尿病、白內障、膽囊結石、防癌普查異常等都不同程度地威脅著亞健康人群。
5、 嚴重亞健康可明顯影響健康壽命， 造成早衰， 甚至突發急症導致英年早逝（過勞死）。 有調查表明：40歲左右人群死因分析，
導致亞健康的幾個原因
1、缺乏休息
職場白領族大多供職於大型企業， 由於工作緊張， 交際應酬複雜， 競爭激烈， 無論是生理還是心理都承受著巨大的壓力， 自覺身心疲憊。 由於長時間處於高強度、快節奏的工作中， 缺乏必要的休息和適當的調整， 疲勞便欣然而來。
2、活動量少
白領經常處於相對封閉的工作環境中， 加上活動量的嚴重不足， 白領難以呼吸到足夠的新鮮空氣， 缺氧的現象便十分突出， 經常出現頭暈症狀。
3、免疫力低
由於工作緊張和生活習慣的改變， 生活無規律， 疲勞的身心不能得到及時有效的休息， 睡眠和營養得不到及時補充， 使得白領免疫力降低較為明顯。 白領多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源於此。
4、起居無規律
因為工作緊張， 白領經常熬夜， 生活無規律， 夜生活過多， 經常變換環境和倒時差， 干擾白領的生物鐘， 嚴重影響其睡眠品質， 思慮太久， 過度操勞， 加重精神負擔， 導致記憶力減退。 由於壓力增大， 腦疲勞而導致記憶減退， 其惡性發展可能導致癡呆症。
5、飲食無規律
白領經常以盒飯代替正餐， 使其必需維生素和礦物質的攝入不足， 導致隱形貧血及缺鈣等問題;工作強度大， 應酬繁多， 精神緊張，
