女子防身術中如何巧用擒拿

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擒者， 捉也， 拿者， 牽引也。 擒拿法是以至微巧力， 擒敵肢體一部， 使其關節受制， 失去反抗能力而就擒。 那麼女子防身術中如何巧用擒拿呢？下面養生之道網為您介紹女子防身術中如何巧用擒拿， 看看擒拿格鬥自衛防身術吧。

1、點穴

點穴擒拿防身術是一門獨具魅力的武術技巧項目， 但是要提前熟悉人體穴位才行。 自救時慌亂不定， 很容易弄錯人體穴位的部位， 若不能一招致敵， 就只能隔靴搔癢了。 所以養生之道網不建議大家學習穴位防身。

2、抓腕

乙右手抓握甲右手腕時， 甲左手抓握扣緊乙右手背，

同時在拳變掌由下向上纏繞切壓、抓擰回拉乙手腕緊貼於右側。 隨即兩腿稍屈， 上體右轉， 以左肘用力下壓乙右肘， 迫使乙上體前俯。

要點：纏腕時兩手不要握緊， 回拉擰腰， 切壓要有力。 主要用於近身相持， 隨機就勢， 巧制關節以擒伏對手。

3、鎖喉

當乙用左沖拳或穿掌攻擊甲胸部或面部時， 甲迅速向右側閃身， 同時左手外撥並抓住乙小臂， 同時右腿上步， 身體貼住乙背部， 左臂向前繞擺， 屈肘夾頸， 鎖扣喉部， 用力回拉， 將乙拿住。

要點：擺臂夾頸幅度不宜太大， 鎖喉快、准、緊。 用於主動擒伏對手或在運動中捕捉鎖喉的時機條件、而後運用。

4、別臂

當乙左抄拳攻擊甲腹部時， 甲右手拍擋抓握乙左手腕， 同時左小臂用力上挑乙左肘內側，

迫其上抬。 隨即身體左轉， 右腳上步至對方身後， 左臂由上向左下別住其左臂， 左手掌抓壓其左肩部， 右手抓腕配合儘量向前擰壓。

要點：抓腕要緊， 挑打有力， 上步敏捷， 別臂推腕兩手同時用合力。 近身拿制招法， 實戰中千變萬化， 要靈活運用， 別臂得手後還可用腿踹擊對方膕窩處， 更具威力。

5、後拿腿

乙從後面用雙手抱腿配以肩扛臀等招法將甲摔倒， 隨即用雙手抓住甲雙腳腕迅速將甲左小腿反折下壓在其右大腿上， 再將甲右小腿反折交叉疊別在左小腿上， 然後左腳踩住甲右腳背， 將其制伏於地。

要點：摔法突然， 別腿迅速， 踩腳勿松。 主要在特定的情況下乘勢使用， 折腿、壓踝、踩腳連環使用具有較強的擒敵效果。

一經拿制， 對方毫無反抗能力。

6、外掰拿

乙右手抓住甲胸襟， 外旋反扭向上提拳。 甲兩臂屈肘， 兩手相合抓其右手腕， 隨即上體含胸左轉， 將乙右手腕猛向外反扭掰拿， 迫使對方後仰失重， 甲乘勢提起右腿， 踹擊乙膕窩處， 將乙反跌倒地。

要點：兩手合抓對方手腕要快速準確， 向外反扭掰拿要重挫其腕關節， 踹腿要同扭腕反牽動作完整一氣。 主要用於破解抓胸旋扭， 但凡遇對手， 仰掌卡喉， 勾拳上沖等， 皆可用此法克制。

小編推薦你隨身佩戴個鋒利的匕首， 當恐怖分子在你們的前面或者後面抱住你們的同時， 不要驚慌， 拿出匕首， 在他的大腿部分用力刺下去並且迅速的轉個圓圈， 也就是有個空洞， 這樣他因為疼痛放開你， 你跑去報警，

他的傷口永遠也別想癒合了。 防狼噴霧、電擊器具都是不錯的選擇。

養生之道網提醒， 偽娘、女漢子滿街的時代， 以上養生之道網介紹的女子防身術， 也同樣適用於某些過於柔弱的男士喔。