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產後防身 補鈣護寒
眾所周知，婦女懷孕及產後需要一種非常重要的無機元素——鈣，以保證妊娠及哺乳時的營養需要，並維持母子雙方的生理功能和新陳代謝。一般來講，孕期後5個月的婦女，每日鈣需要量為1500毫克，而產後隨著泌乳...
2017-02-17 -
武術提高素質健體防身
提高素質，健體防身，武術套路運動其動作包含著屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。 系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各...
2010-07-22 -
男人的一分鐘強身術
為了更好的生活，男人們每天都在拼搏，很多人都會抱怨自己是多麼的忙碌。因為忙碌，所以大家都很少有時間去關注自己的身體健康。現在大多數人的身體都是出於 亞健康 的狀態，所以疾病隨時都有可能找上他們!平...
2015-05-13 -
吳式太極拳拳譜 防身祛病快練吳式太極拳
太極拳是中華武術的一朵奇葩，它的養生功能不容小覷，它的武術防身功能，也讓許多人讚歎不已。今天小編想給大家介紹一下關於吳式太極拳的拳譜，下面就將拳譜與各位拳友一起分享。 吳式太極拳拳譜： 1....
2013-05-29 -
懶美人的時尚瑜伽瘦身術
【導讀】懶美人的時尚瑜伽瘦身術，有一種說法很流行，做瑜伽就像iron your body.OL一族長期“長”在椅子上，最容易出現肩背部的問題。不妨在下班後，試試這幾套瑜伽練習，每天也熨展一下你疲憊...
2015-06-15 -
女子防身術的招數
1、跺腳擊肋 與敵相對而立，敵正面猛撲過來用左手抓住對方左手，準備反擰女子左臂： 迅速用左腳猛踩對方左腳面，然後快速將腿移至對方左腿後部猛切左腿，同時左肩猛撞對方左肩，用右肘向後猛擊對方肋部。...
2011-09-20 -
練習武術提高素質健體防身
提高素質，健體防身，武術套路運動其動作包含著屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。 系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體...
2011-09-13 -
中老年醫療保健操 做操保健治病防身
隨著年齡的不斷增大，越來越多的中老年人因為缺少運動，加上機體老化導致各種各樣的疾病發生，老年人怎麼才能讓身體更加健康呢?下面小編給大家分享了一套適合中老年人的醫療保健操，一起跟著小編看看到底怎麼...
2014-09-12 -
女人常喝水有效預防身體多種疾病
隨著生活水準的提高，人們從食不果腹發展到天天為減肥發愁。減肥手段也是日新月異，其實我們忽略了最簡單的減肥品——水。人體中有72%都是由水組成的，水不但對身體健康起到了非常重要的作用。下面就和微微健...
2012-09-28 -
防身又健身神腿功
本功完全別於一般門派的“腿功”功法，修煉本功完全不用任何器械（包括沙袋），靠內勁外發而成無堅不摧的殺傷力。 本功分七步練法： 第一步：面壁通任督脈 本步即本門正道內功第一式，本式不但可練腰...
2011-10-10 -
早晨瑜伽健身術
清晨瑜伽STEP1： 併攏兩腳的拇趾而站，在身體兩側伸直兩手。用力收縮肚臍，收緊肛門。將意識集中到指尖，放鬆全身。 一邊吸氣，一邊朝天花板伸直兩手，合併指尖。收縮肚臍，望著天花板。 一邊吐...
2012-05-24 -
寒冷天 慎防身體“出血”高峰期
冬季氣候寒冷乾燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支氣管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病，冬季也是耳鼻喉科疾病的高發季節。耳凍傷、鼻出血、急性會厭炎等就診的患者比平...
2011-05-04 -
女子防身術中如何巧用擒拿
養生之道網：擒者，捉也，拿者，牽引也。擒拿法是以至微巧力，擒敵肢體一部，使其關節受制，失去反抗能力而就擒。那麼女子防身術中如何巧用擒拿呢？下面養生之道網為您介紹女子防身術中如何巧用擒拿，看看擒拿格鬥...
2015-11-20 -
實用一招制敵女子防身術
養生之道網：社會的不安全，讓女子防身術的學習顯得愈加必要，那麼什麼是女子防身術，實用一招制敵女子防身術招數有哪些呢？下面養生之道網為您介紹實用一招制敵女子防身術，看看吧。 什麼是女子防身術？ 女子防...
2015-05-13 -
跆拳道既能減肥又防身
燃燒脂肪，塑造優美體形 跆拳道的訓練課通常由20分鐘的熱身和柔韌練習、40-60分鐘的腿法（拳法）學習、20分鐘的素質練習組成。課程嚴密緊湊，加上本身就是十分激烈的有氧運動，1小時的跆拳道訓練大概...
2011-03-11 -
七個修身術喚醒你的完美身材
人人都羡慕超模那修長纖瘦的身材，但超模身材並不是與生俱來，如果不加鍛煉也會瞬間走形。普通人怎麼能練就超模般完美身材呢?7個修身術喚醒你心底的完美主義身材。 自我牽引放鬆術 兩手十指交叉握，手心...
2017-03-06 -
關於超輕鬆快速瘦身術
瘦身減肥不僅要運動還要節食，對於肥胖的人來說他們是很想減的，但是過程太痛苦，他們會覺得太難受，如果要承受太多的話。不過現在不用怕了，知道嗎?現在有超輕鬆的快速瘦身書，不妨我們一起來看看吧!也許這其...
2017-03-06 -
女子防身術招數大全
防身術是運用踢、打、摔、拿等武術技擊方法，以制服對方、保護自己為目的的專門技術。女子防身術招數和運用技巧，也屬於中華武術的精華。女生瞭解一點防身術，可以在歹徒猝然偷襲時爭取自救的時間。那麼下面就為大...
2016-06-22 -
學會防身術對抗職場冰凍期
如同城市濕滑冰凍的路面一樣，隨著冬天的到來，一些職場人也進入了冰凍期，領導做決策時有你沒你無所謂、突然增加或減少你的工作量、對你的獎懲變得模糊…… 如果你正遭遇這些突變，那麼，你的職場已經進入危...
2009-12-01 -
這四招“防身術”孩子應學會
牢記家人電話防走失 在孩子剛學會說話時,就要告訴他家庭地址、爸爸媽媽的姓名、自己的名字。再大一點,要讓孩子知道父母的電話和單位。一般說來,3歲左右的孩子可以完全記住上述內容。教孩子辨別員警叔...
2012-02-03
