眾所周知， 婦女懷孕及產後需要一種非常重要的無機元素——鈣， 以保證妊娠及哺乳時的營養需要， 並維持母子雙方的生理功能和新陳代謝。 一般來講， 孕期後5個月的婦女， 每日鈣需要量為1500毫克， 而產後隨著泌乳量的增加， 每日需攝入2000毫克的鈣， 才能滿足哺乳的需要。 足月胎兒分娩， 可使產婦丟失約25克左右的鈣， 即使是此後不停地補， 按正常吸收和生理代謝， 也需大約2年左右方能補齊。 如果婦女懷孕及產後鈣元素攝入不足， 勢必要動用自身骨骼中儲備的鈣， 造成骨鈣丟失， 久之則會引起骨質疏鬆。
顯而易見， 預防產後甚至終身疼痛， 不僅要避寒， 更主要的是補鈣。 孕婦及哺乳期婦女須注意均衡膳食， 糾正偏食習慣， 多進食乳類、豆類、肉、海產品及青菜等含鈣豐富發食物， 並進行適當的活動， 常出戶外曬太陽， 同時戒除煙酒嗜好。 症狀嚴重者， 還要積極、有效、持續地補充鈣劑， 進行治療。
