現代人， 幾乎每個人都遇到過失眠的問題， 可能是偶爾的失眠， 也可能是長期的失眠問題。 而傳統中醫認為失眠的元兇是臟腑功能的失調引起， 其中脾胃失和是主要因素。 並且在中醫裡脾胃是人體的後天之本， 明代醫學家也提出養生要以脾胃為先。
《黃帝內經》中有“胃不和則臥不安”的說法， 在中醫裡脾胃的功能是對食物的消化、營養的運輸， 脾胃失調則食物堆積、消化不良、胃腸道上火， 從而會造成心神不寧、失眠問題。
現代人失眠除了精神因素之外， 太忙碌導致的三餐不規律、加班吃宵夜、為了減肥不吃正餐，
脾胃失調的7種表現
噁心、嘔吐：脾胃氣虛、脾濕等常會引起腹脹、嘔吐、噯氣等， 繼而影響食欲。
臉色發白、發黃：脾胃失調之後， 影響食欲以及對食物營養的吸收， 長期則會出現“面有菜色”現象， 臉色出現萎黃、蒼白、乾枯等。
有出血現象：中醫裡脾還主統血， 脾不統血之後， 容易有出血現象， 如經期量多、便血等。
唇色蒼白、易乾燥：傳統醫學認為脾胃有問題會在唇部有所體現， 唇部易乾燥、無血色、開裂及脫皮等， 是脾胃不調的表現。
隱痛、冷痛：脾胃虛寒則容易發生胃部隱隱作痛、冷痛現象， 尤其在疲憊、吃冷的食物後疼痛加重。
口腔上火現象：脾胃陰虛時則容易表現為熱、上火的現象， 如嘴唇乾燥、咽喉不利、大便幹結以及舌頭紅等。 並且容易有口臭。
精神狀態差：如睡不好、心慌、健忘、多夢等。
脾胃對人體影響多， 又被中醫看作後天之本， 所以養生提倡一年四季要養脾胃， 但是不同的脾胃症狀調理方法也不同， 飲食、日常習慣都可調養脾胃。
如何健脾和胃
針對脾胃失調引起的失眠問題， 《奇效良方》中記載的甘草瀉心湯具有奇效， 但要尊遺囑服藥。 飲食上可以多吃健脾胃食物， 如山藥、蓮子、紅棗、小米、百合、薏米等。 飲食習慣上， 注意三餐的定時、定量， 減少過辛辣食物、寒冷食物的攝入。
日常注意順應自然養生， 避免過度熬夜，
