為什麼我們可以不用中藥養腎呢?其實道理很簡單，
我們都知道人的身體之上有著許許多多的脈絡，
或者說是經脈，
而在這些筋脈之中有著許多都是和我們腎臟相連通的，
刺激到它們就可以幫助到我們保養腎臟，
這就是我們可以通過刺激經脈的方法可以幫助我們強身養腎的由來。
1熱水泡腳
我們都知道足底有著人體最大的穴道群之一， 我們身體的五臟六腑的調理無論是那一個器官， 都避不開它， 因為它連絡這我們身體內部的許多器官， 而透過用熱水泡腳， 就可以幫助我們刺激到腳底的穴道，
刺激湧泉穴可以幫助我們益精補腎、促進睡眠，
對於一些因為腎臟不好所造成的負面情況有著很好的治療或者說是調理的效果，
長期堅持下來就可以幫助我們達到保養腎臟的目的了!
2不時地敲打腰部
在中醫的認知之中有一句話叫做“腰乃腎之府”而一個人的腰好了往往他的腎臟就會變得好起來， 反之要是腰不好腎臟也會開始衰敗， 而我們不時的輕輕敲打腰部可以有效的加速我們腰部的血液迴圈， 幫助我們疏通體內的筋絡調理腎臟， 我們只要每天堅持做個兩道三次就可以有效的保養我們的腎臟， 也可以減少我們患上腎臟疾病的幾率!
3男士小便時按壓小腹
男士在小便的時候按壓小腹可以幫助排尿，
此外可以活動淤積的血液，
促進血液的迴圈，
而這些血液活動起來之後就會起到按摩腎臟的作用，
就可以達到保養我們的腎臟的目的。
4用腳後跟走一會兒路
用腳後跟走路的好處相信大家都是知道的，
但是其實用腳後跟可以刺激到我們腳底通過我們腎臟的經絡，
經常的走一走就可以強化我們的腎臟系統，
加快腎臟排毒的功能，
這樣就可以幫助我們保養我們的腎臟。
5撞背
我們是否經常看到有人會在樹旁邊或者柱子旁邊， 在那裡來回的撞著自己的後背， 其實這也是一種強腎的方法， 因為我們要是看過經絡的圖片， 就會知道在後背上面有一條經絡通過後背直接到達我們的腎臟，
6深呼吸
深呼吸為什麼可以強身呢?這是因為在中醫之中認為“肺主氣，
腎主納氣”意思就是我們是透過肺部來吸氣，
但是最後這些氣會沉到腎臟，
所以常常的通過深呼吸就可以大幅的促進我們的腎臟納氣的能力，
腎臟納氣的能力好了腎臟自然而然的就好了。
7摸耳朵
腎開竅於耳， 這也是中醫的理論， 而我們在日常的生活之中不時的搓一搓耳朵， 就可以通過耳朵裡面的神經末梢刺激到我們的腎臟， 達到補精養腎的目的，
結語：俗話說是藥三分毒， 想要腎好， 不一定要藥物。 很多的運動方法有可以養腎， 泡腳、走路、摸耳朵都可以養腎。 出來上面的小方法， 食療也可以養腎， 最為我們熟知的枸杞就是一種養腎佳品。 我們當做水果吃的桑椹， 具有補腎滋陰的作用， 還有黑髮的作用。 所以補腎的方法不知一種。
