在生活中， 男性的壓力是很大的， 他們看似健康、強壯， 實質很有可能陷入了亞健康狀態， 如果不趕緊進行合理的身體保健來減壓， 就很容易招來疾病了。 其實， 男性減壓的方法有很多， 而飲食減壓則是最有效且簡單的一種。 接下來， 就跟隨小編一起來認識一下助男性抵抗壓力的食物吧。
1、深海魚
壓力大讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。 深海魚中的脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等， 對心臟血管特別有益。
2、高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，
3、生蠔
海鮮可以增強性能力。 男性精液裡含有大量的鋅， 當體內的鋅不足， 會影響精子的數量與品質。 一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。
4、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力， 因此能消滅侵入體內的病菌。 男性多吃可改善體質並強身。 大蒜裡含有的植物化學因數對心臟有益。 為了讓它發揮最大的功效， 最好把大蒜切碎或者搗碎食用， 吃時不要長時間加熱。 和牛磺酸， 具有提升肝臟功能的作用， 且滋養強身。
5、紅酒
紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中， 可以降低患心血管疾病的幾率。 此外， 紅酒能提升抗氧化作用，
6、胡蘿蔔
含有豐富的鉀， 具有降血壓的作用， 豐富的食物纖維還能發揮整腸功效。 此外， 富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔還能提升身體的抵抗力， 抑制細胞惡化， 預防癌症。
上述六種就是比較有效的助男性抵抗壓力的食物， 男性朋友們可以通過食用上述食物來緩解壓力。 當然了， 除了合理膳食以外， 大家還可以通過運動、休息等試來減壓。
