不要傷害你的肌膚。 這聽起來像老生常談, 但是如果你只能記住一件關於理智護膚的建議的話, 這應該是它。 你可能不知道, 許多(或者說大多數)能看見的肌膚衰老其實並非是自然衰老, 而是由外界傷害造成的。 因此, 採取提升你的肌膚狀態的最簡單、便宜、有效的策略就是儘量避免外界傷害。 通過這樣做, 你才能為你的肌膚建起一個有效對抗衰老的基石。 不然你所有的護膚努力(除去鐳射整容手術)大概都會收效甚微。
不幸的是, 一旦涉及到複雜的生物系統, 包括肌膚, 事情就通常不那麼簡單。
紫外線輻射
大多數人都知道紫外線UV射線的輻射會增加皺紋、加快皮膚衰老, 並且提高罹患皮膚癌的概率。 然而許多人不知道, 防曬霜通常不能達到抗衰老的目的, 而呆在陰影處只能避免一部分的傷害。 由於部分太陽光曬傷是不可逆的, 你應當盡可能任何時候都要提防著它, 或者至少, 遵循這篇基本的防曬指南。
強烈的清潔成分
強烈的清潔成分, 尤其是所謂的離子表面活性劑, 會傷害你的皮膚。
請仔細閱讀所有與肌膚直接接觸產品的成分表吧。 如果它們含有離子洗滌劑, 你可以:減少使用這些產品, 尋找那些使用非離子洗滌劑的產品, 及時採取替代方法比如帶手套洗碗碟, 等等。 舉個例子, 如果你的沐浴乳或肥皂含有SLS,
氯和熱水
熱水淋浴和浴缸的感覺像一件好事。 你的皮膚可不一定同意。 自來水中的氯是一種氧化劑(它有殺死細菌的功效)並可能導致皮膚傷害。 洗澡水越熱則傷害就越大, 因為水中化學反應的速率會隨著溫度的提高而提高。 建議是:一天洗澡不要超過一次, 每次不要浸泡過久, 用溫水而不是熱水。
相關百科:皮膚進入百科 對皮膚好的食物吃什麼對皮膚好· 女人吃什麼皮膚好 盤點對皮膚好的食物· 夏天吃什麼對皮膚好 盤點夏季美容食物· 秋天吃什麼對皮膚好_保持皮膚水嫩· 吃什麼水果對皮膚好 柚子美白護膚效果好刺激物
刺激物會以兩種方式傷害皮膚。
炎症
炎症是機體回應於不同類型的損傷, 包括感染, 創傷, 擦傷, 燒傷等的反應。 極少情況下, 自身免疫反應會引發炎症。 發炎是自我治癒過程中必要且重要的一步, 然而長期的炎症則會傷害到皮膚和其他器官。
最常見的皮膚炎症就是痤瘡, 慢性痤瘡需要治療。 不過記住, 有些治療痤瘡的成分(比如過氧化苯甲醯)本身就是刺激物, 過量使用則可能傷害皮膚。 你需要和你的皮膚科醫生合作, 以找到最合適的、無刺激或刺激輕微的治療方法。 而那些治療本身會比疾病帶來更大傷害, 所以不應該長期使用。
其他會導致慢性炎症的皮膚狀況包括濕疹, 銀屑病, 皮炎以及發炎型酒糟鼻。
腫脹
眼周腫脹是面部輕度浮腫的常見表現。 水腫是指因多餘液體積壓於軟組織附近而引起的腫脹。水腫會拉伸你的皮膚,經年累月以後便出現皺紋和鬆弛。由於毛細血管密集、缺乏脂肪填充,眼周尤其容易出現浮腫。而嚴重的水腫(特別是不局限于面部時)則是潛在健康威脅的信號,比如說過敏、腎功能障礙或者肝臟病變。你應該諮詢醫師來排除以上情況。
然而,如果你的眼睛在早上起床時浮腫,到了中午就恢復正常,那麼則更可能是由你的生活方式(比如睡眠不足,酒精攝入和其他)而非健康狀況引起的。雖然早晨的浮腫只會帶來短暫的困擾,但是你仍需要注意,因為它可以說是眼周衰老的罪魁禍首之一。
相關百科:皮膚進入百科 對皮膚好的食物吃什麼對皮膚好· 女人吃什麼皮膚好 盤點對皮膚好的食物· 夏天吃什麼對皮膚好 盤點夏季美容食物· 秋天吃什麼對皮膚好_保持皮膚水嫩· 吃什麼水果對皮膚好 柚子美白護膚效果好面部表情
如果你反復做出某一種表情,那麼便會出現所謂的“表情紋”。比如經常眯眼會導致魚尾紋,而經常皺眉頭則會導致蹙眉紋。許多人總是眯眼皺眉而不自知。問問那些每天都會見到你的人,你是否喜歡眯眼或者是皺眉?要想減少這些表情,第一步就是意識到它們的存在。接下來則要刻意地建立起一種習慣,或者說是反射弧,在任何你想眯眼皺眉的時候迅速放鬆面部。眯眼還通常會出現在那些近視的人身上,如果他們選擇不戴眼鏡或者佩戴不合適的眼鏡。只要在眼睛放鬆時看不清,你就更可能一直眯眼。所以請選擇合適的眼鏡來確保清晰的視野。
過量使用化妝品
化妝品中通常暗含刺激物。為了長期護膚的目的,你最好適可而止地使用化妝品,尤其是在你的眼周。而那些長效持久、不易脫落的化妝品則更具傷害性,因為它們不僅含有更強烈的化學成分,還需要更刺激的卸妝產品來進行清潔。
過量護膚品
不加區分地使用多種護膚產品可能會有一定的副作用。首先,一些產品根本就是無效的:它們不僅是金錢的浪費,而且還會阻擋皮膚吸收另外的有效成分。再者,某些產品會對皮膚造成長期的損害,即便這些損害是輕微的。最後,即使是含有類似果酸、維生素C和視黃醇,而經科學證明有益於皮膚的產品,如果你使用不當或過量也會對皮膚產生刺激。謹慎選擇產品和謹慎使用產品。多花些時間進行研究不僅可以為你省下一大筆錢,更避免了對皮膚的額外傷害。
過度清潔與去角質
如果護膚之行為不當或過量,也可能會適得其反。特別來說,過度的清潔會剝離起保護作用的皮脂層,從而導致乾燥、皮膚敏感和其他問題。避免使用強力清潔產品和酒精類產品。(酒精類產品適用于極易出油的人群,其他人群則會面臨過度乾燥的問題。)記得避免用熱水進行清潔,而清潔次數不宜超過一天兩次。
另外一種過度使用的是去角質。偶爾去一次角質是有用的:這能使表層肌膚煥然一新,促進迴圈和提亮外觀。不過,去角質本身就是一種潛在的傷害:你選擇剝離肌膚的最表層細胞,這事實上是對皮膚的定量損毀。最理想情況下,你正好移除了表層的死細胞,也就是角質層。而如果你經常去角質,或者去角質去得過度,你的那些活性細胞將也在劫難逃。久而久之便會長期損害肌膚,而你的皮膚亦有可能喪失再生能力。(此文譯自http://www.everydayhealth.com/)
相關百科:皮膚進入百科 對皮膚好的食物吃什麼對皮膚好· 女人吃什麼皮膚好 盤點對皮膚好的食物· 夏天吃什麼對皮膚好 盤點夏季美容食物· 秋天吃什麼對皮膚好_保持皮膚水嫩· 吃什麼水果對皮膚好 柚子美白護膚效果好 水腫是指因多餘液體積壓於軟組織附近而引起的腫脹。水腫會拉伸你的皮膚,經年累月以後便出現皺紋和鬆弛。由於毛細血管密集、缺乏脂肪填充,眼周尤其容易出現浮腫。而嚴重的水腫(特別是不局限于面部時)則是潛在健康威脅的信號,比如說過敏、腎功能障礙或者肝臟病變。你應該諮詢醫師來排除以上情況。然而,如果你的眼睛在早上起床時浮腫,到了中午就恢復正常,那麼則更可能是由你的生活方式(比如睡眠不足,酒精攝入和其他)而非健康狀況引起的。雖然早晨的浮腫只會帶來短暫的困擾,但是你仍需要注意,因為它可以說是眼周衰老的罪魁禍首之一。
相關百科:皮膚進入百科 對皮膚好的食物吃什麼對皮膚好· 女人吃什麼皮膚好 盤點對皮膚好的食物· 夏天吃什麼對皮膚好 盤點夏季美容食物· 秋天吃什麼對皮膚好_保持皮膚水嫩· 吃什麼水果對皮膚好 柚子美白護膚效果好面部表情
如果你反復做出某一種表情,那麼便會出現所謂的“表情紋”。比如經常眯眼會導致魚尾紋,而經常皺眉頭則會導致蹙眉紋。許多人總是眯眼皺眉而不自知。問問那些每天都會見到你的人,你是否喜歡眯眼或者是皺眉?要想減少這些表情,第一步就是意識到它們的存在。接下來則要刻意地建立起一種習慣,或者說是反射弧,在任何你想眯眼皺眉的時候迅速放鬆面部。眯眼還通常會出現在那些近視的人身上,如果他們選擇不戴眼鏡或者佩戴不合適的眼鏡。只要在眼睛放鬆時看不清,你就更可能一直眯眼。所以請選擇合適的眼鏡來確保清晰的視野。
過量使用化妝品
化妝品中通常暗含刺激物。為了長期護膚的目的,你最好適可而止地使用化妝品,尤其是在你的眼周。而那些長效持久、不易脫落的化妝品則更具傷害性,因為它們不僅含有更強烈的化學成分,還需要更刺激的卸妝產品來進行清潔。
過量護膚品
不加區分地使用多種護膚產品可能會有一定的副作用。首先,一些產品根本就是無效的:它們不僅是金錢的浪費,而且還會阻擋皮膚吸收另外的有效成分。再者,某些產品會對皮膚造成長期的損害,即便這些損害是輕微的。最後,即使是含有類似果酸、維生素C和視黃醇,而經科學證明有益於皮膚的產品,如果你使用不當或過量也會對皮膚產生刺激。謹慎選擇產品和謹慎使用產品。多花些時間進行研究不僅可以為你省下一大筆錢,更避免了對皮膚的額外傷害。
過度清潔與去角質
如果護膚之行為不當或過量,也可能會適得其反。特別來說,過度的清潔會剝離起保護作用的皮脂層,從而導致乾燥、皮膚敏感和其他問題。避免使用強力清潔產品和酒精類產品。(酒精類產品適用于極易出油的人群,其他人群則會面臨過度乾燥的問題。)記得避免用熱水進行清潔,而清潔次數不宜超過一天兩次。
另外一種過度使用的是去角質。偶爾去一次角質是有用的:這能使表層肌膚煥然一新,促進迴圈和提亮外觀。不過,去角質本身就是一種潛在的傷害:你選擇剝離肌膚的最表層細胞,這事實上是對皮膚的定量損毀。最理想情況下,你正好移除了表層的死細胞,也就是角質層。而如果你經常去角質,或者去角質去得過度,你的那些活性細胞將也在劫難逃。久而久之便會長期損害肌膚,而你的皮膚亦有可能喪失再生能力。(此文譯自http://www.everydayhealth.com/)
相關百科:皮膚進入百科 對皮膚好的食物吃什麼對皮膚好· 女人吃什麼皮膚好 盤點對皮膚好的食物· 夏天吃什麼對皮膚好 盤點夏季美容食物· 秋天吃什麼對皮膚好_保持皮膚水嫩· 吃什麼水果對皮膚好 柚子美白護膚效果好