一提到水療spa， 大家肯定都不陌生， 水療spa的意思就是從水中獲得健康， 可見spa對身體真的很有好處哦， 其實spa的好處不只是這樣， spa還可以美容哦。 今天小編就給大家介紹在家做spa美容。 一起看看吧。
家庭水療spa怎麼做
1、沐浴按摩去角質紓解緊張刺激迴圈
在進行家庭水療spa的程式時， 建議先營造屬於水療spa該有的氣氛及味道， 這可通過燈光、音樂來營造氣氛。 之後可換穿寬輕無拘束的衣服， 點上芳香蠟燭、播放New Age音樂， 以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。
接著可將臉部彩妝及塵灰洗淨， 開始洗髮、按摩整個頭部， 紓解緊張情緒、刺激迴圈和緩和頭痛。
2、泡雙腳再浸身敷面膜
先讓雙腳泡在已經加了精油的浴缸中， 使血液從腳底開始迴圈， 然後再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中， 緩緩深呼吸， 並輕輕搓揉每一寸肌膚， 藉著嗅覺與觸覺的感官刺激鬆弛細胞。 這時可以在臉上擦上保濕面膜， 藉著蒸氣的導入， 讓養分更深入。
3、按摩身體去脂塑身塗滋養膜護理肌膚
然後可以進行身體的按摩， 把雙腳抬高， 由腳心沿著小腿肚、大腿， 朝著心臟方向進行按摩， 手臂也可如法炮製， 至於腹部則以圓形按摩為主，
4、補充水份再按摩刺激淋巴排毒素
此時可以喝杯花草茶， 補充水份， 10至15分鐘後， 再沖淨身上及發上的護理膜。 擦乾身體， 為自己再次做個按摩， 不管是手部或是腳部。 先塗上按摩油以大動作的手法按摩全身， 不但可以促進血液迴圈， 同時也能刺激淋巴系統排除廢物。
水療spa的好處
在科學的領域中， 所謂水療spa是發生在動態的水環境中， 它的生物作用除與靜態或動態的水物理學、流體力學及熱力學有關， 還與水中浸泡對人類心理的影響有關， 所以， 水療spa的作用無遠弗屆，
一、對血管與循環系統的作用
當沉浸水中時， 血液由四肢與腹腔回溯進入胸腔大靜脈， 然後進入心臟， 可大幅降低系統性的血管阻抗， 使組織的迴圈增加， 特別是骨骼肌的血液迴圈量， 可增加達數倍之多。
二、對軟組織與淋巴系統的作用
軟組織受水壓時， 壓力促使淋巴向心大幅回流， 排出多餘細胞間液。 若將此作用結合上述作用， 水中壓力可一定程度地改變血液容量與壓力， 對腎臟有明顯影響， 可利尿、改善或消除水腫。
三、對關節的作用
水的浮力是向上的， 可減輕(或抵消平衡)關節因地心引力向下所產生的的壓縮負荷。
四、熱能轉移作用
水能保持熱量與移轉熱量，
反之， 身體則會釋放熱量變成較低溫度， 身體的溫度調節機制啟動， 重新達到新的系統平衡。 適當地應用這種熱能轉移， 則不論冷或熱， 都能有效增進新陳代謝率。
利用動態的流體力學刺激人體的反射區(與體內器官產生互動)， 或以靜態、動態的水物理作用安撫人體的生理、心理狀態。
結語：以上就是小編給大家介紹的關於spa的文章， 看了上面的內容， 大家是不是覺得很實用呢?spa是非常好的休閒美容項目， 大家如果沒有時間去美容院做spa的話， 可以自己在家嘗試做spa。 最後小編祝大家身體健康。
