美容養生常識:睡前喝水會水腫嗎?很多人都相信喝水能補水。 於是, 為了讓皮膚水潤白嫩一點, 也使身體更健康, 愛美的MM們恪守每天八杯水的原則, 連睡前也不忘喝水。 可是第二天醒來就發現眼睛、臉都腫了。 於是, MM們就把這事歸罪在昨晚喝的水上。 那麼睡前喝水是不是一定就會出現水腫呢?
專家解釋, 睡前喝水並不一定會導致水腫。 出現水腫主要是兩方面原因, 一方面是因為個人體質問題, 本身體質容易水腫, 在睡眠中代謝不好, 或者排水不利, 第二天醒來就會水腫。 另一方面是, 喝水方式不對,
怎麼喝水不會水腫?
1.把握喝水的時間
不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。 一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。 太晚喝水會影響身體對水分的吸收。
2.把握喝水的量
睡眠時候, 人體依然代謝, 需要補充一定的水分, 否則第二天醒來, 身體會出現脫水現象。 但是, 這並不意味著補充越多水分就越好。 喝200毫升左右即可。 喝太多水, 身體如果不吸收, 第二天容易水腫。
3.把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水, 要慢慢喝。 可以喝一口水, 在嘴裡含一會兒在吞進去。 這樣能夠讓身體充分吸收水分,
4.往水裡加料
睡前可以用一杯蜂蜜水或淡鹽水來代替白開水。 蜂蜜水和淡鹽水的濃度比白開水高, 容易吸收。 並且, 睡前喝蜂蜜水和淡鹽水還可以補充身體所需的其他成分。
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