美容養生常識：睡前喝水會水腫嗎？很多人都相信喝水能補水。 於是， 為了讓皮膚水潤白嫩一點， 也使身體更健康， 愛美的MM們恪守每天八杯水的原則， 連睡前也不忘喝水。 可是第二天醒來就發現眼睛、臉都腫了。 於是， MM們就把這事歸罪在昨晚喝的水上。 那麼睡前喝水是不是一定就會出現水腫呢?
睡前喝水會水腫嗎?
專家解釋， 睡前喝水並不一定會導致水腫。 出現水腫主要是兩方面原因， 一方面是因為個人體質問題， 本身體質容易水腫， 在睡眠中代謝不好， 或者排水不利， 第二天醒來就會水腫。 另一方面是， 喝水方式不對， 一下子牛飲白開水解渴， 就容易水腫。 其實， 水是人體新陳代謝最重要的物質之一， 睡前適度補充100-200毫升水分很有必要。 只要喝水的方式正確， 並不會導致水腫。
怎麼喝水不會水腫?
1.把握喝水的時間
不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。
2.把握喝水的量
睡眠時候， 人體依然代謝， 需要補充一定的水分， 否則第二天醒來， 身體會出現脫水現象。 但是， 這並不意味著補充越多水分就越好。 喝200毫升左右即可。 喝太多水， 身體如果不吸收， 第二天容易水腫。
3.把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水， 要慢慢喝。 可以喝一口水， 在嘴裡含一會兒在吞進去。 這樣能夠讓身體充分吸收水分， 避免第二天醒來水腫。
4.往水裡加料
睡前可以用一杯蜂蜜水或淡鹽水來代替白開水。 蜂蜜水和淡鹽水的濃度比白開水高， 容易吸收。 並且， 睡前喝蜂蜜水和淡鹽水還可以補充身體所需的其他成分。