我們常說“水是生命之源”， 正常情況下， 一個成人每到至少需要喝到8杯水(大概200CC左右)。
有人建議睡前最好喝上一杯白開水或牛奶,這樣身體才不會整夜處於缺水狀態;但也有人說晚上睡前喝水不好，
許多人都深諳早起一杯水的真理， 但實際上， 晚上睡覺前也喝一杯水其實是對健康大大的有好處!
為啥呢，
晚上臨睡前喝一小杯水，
能夠補充人在睡眠過程中因為出汗而損失的水分，
同時保持血液的清爽，
減輕心腦血管疾病發作的風險，
尤其是對老人家來說更是重要!
晚上喝水喝太多會影響睡眠,當然，
晚上喝水雖然有好處，
也不代表沒有壞處，
要說幸好還年輕，
囤尿的水準還是不錯，
早上提前個20分鐘被憋醒已經不算倒楣了，
想想如果晚上喝了太多水，
一晚上被憋醒個三四次，
每次都暈頭轉向在黑燈瞎火中哆哆嗦嗦摸到廁所，
覺得這日子就沒法過了!還讓不讓人睡覺了啊!
所以說， 晚上睡前喝了太多水， 最大的問題就是——嚴重影響睡眠品質!如果換了老人，
所以強烈地建議鄉親們,晚上喝水真挺好的， 可喝水量也得講究含蓄!睡前喝個200毫升白開水，