1、石榴
當前列腺溫度升高， 會增加前列腺癌症的幾率。 所以， 現在要請出“抗氧化之王”石榴出場， 它富含多酚， 花青素， 鞣花酸， 異黃酮等營養， 具有強抗氧化和消炎的作用， 可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。 而對於石榴來說， 石榴榨汁吸收會更好。
2、梨
當尼古丁被吸收時， 越來越多的肺泡處在閒置狀態中， 讓肺臟功能大受影響。 這個時候， 吃梨非常必要。 因為梨擁有豐富糖類， 比如果糖、葡萄糖、蘋果酸等， 還有蛋白質、脂肪， 這足以讓肺臟有能力稀釋尼古丁的含量，
3、紅棗
無法保證規律的睡眠時間， 肝臟排毒自然受到阻攔， 此時需要一些能量讓其疏通。 而這種能量在紅棗中就可以找得到--紅棗有養血、補血的作用， 中醫認為肝臟藏血， 血液豐盈將有利於促進肝臟排毒。 所以， 想要有好肝臟， 每天下午吃3 顆紅棗吧！
4、柑橘
調查表明， 男人出現頭屑的幾率是女人的1.5 倍。 因為男人的果蔬類食物攝入較少， 身體缺乏均衡營養， 加之工作的壓力， 導致頭屑產生。 去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮， 更要增強頭皮免疫力， 消除工作所造成的焦慮和心理壓力。 而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬， 其中所含有的維生素C不但好吸收，
5、獼猴桃
眼睛乾澀、疲勞， 酸痛， 說明雙眼中的維生素A 和葉酸正在流失。 此時， 吃獼猴桃是最佳選擇， 它可以為人體注入足量的維生素A 和葉酸， 達到保肝、護肝的作用， 讓眼睛潤澤健康。
6、枸杞
枸杞有“水果偉哥”的美稱。 枸杞性甘、平， 有補腎益精的功效， 對肝腎虧虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精消渴等症狀有明顯緩解。
7、櫻桃
男人也越來越不愛運動了， 不運動是關節健康的死穴， 因為關節會缺少血液和營養的潤滑， 但如果他每星期吃100g 櫻桃， 就可以提升關節的健康。 櫻桃可以促進血液迴圈，
8、蘋果
牙齒的問題真的很難纏， 如果你有一個星期刷牙不認真， 牙齒的保護層就要遭到破壞， 細菌很難被去除掉。 此時， 需要蘋果的説明， 它是牙齒的保護傘。 英國科學研究人員告訴我們， 蘋果具有弱酸性， 還有止血功效， 並含有豐富的纖維素， 不但可以清潔牙齒， 還能達到亮白牙面的作用！想要牙齒亮白清潔， 每天1 個蘋果就OK了！
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