方法步驟:
01 一、產後便秘的原因 1、分娩中體力消耗過大, 使腹部肌肉和盆底組織鬆弛, 再加上產後體質虛弱, 排便力量減弱; 2、分娩後胎兒對直腸的壓迫消失, 腸腔反應性擴大, 腸內容物滯留; 3、剖腹產後傷口疼痛, 使自己不能依靠腹壓來協助排便。 有些順產的產婦會陰部有側切, 排便時也不敢用力; 4、月子期間長期臥床休息, 很少活動, 腸蠕動減慢; 5、產後飲食欠得當, 過多地進食精細食物, 擔心寒涼不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物, 有些人還飲水少。 以上這些原因, 都會使腸內容物易停滯在腸腔裡,
02 二、產後便秘嚴重怎麼辦 正確的如廁姿勢有助排便 產後產婦由於食量大、運動少, 經常會出現便秘的現象, 產後便秘是最常見的產後病之一。 引起產後便秘的原因, 主要是胃腸功能減低, 蠕動緩慢, 腸內容物停留過久, 水分被過度吸收。 產後便秘是可以預防的, 可通過身體運動, 促進腸蠕動, 幫助恢復肌肉緊張度。 健康、順產的產婦, 產後第二天即可開始下床活動, 逐日增加活動量。 坐便器上的坐姿也會影響能否順利排便。