為了保健， 很多人大肆的嗑藥， 大肆的買各種保健品。 但這樣既耗費了經濟， 也不一定能真正的起到保健的作用。 而且是藥三分毒， 這些保健的藥品， 說不定哪天就鬼使神差的產生了副作用。 所以說你花費時間是買各種貴重的保健品， 不如注意生活中的這些天然保健品吧。
一、番茄
紅得像一顆寶石的番茄充滿了香味， 而且還有番茄紅素這種可以幫助防止某些癌症的抗氧化劑。 同時番茄這種天然保健品還能給身體提供豐富的維生素a和c， 鉀， 和植物化學物質。 每餐都吃些番茄， 是很好的。 生吃， 熟食，
二、紅薯
紅薯能對你的飲食有所改善， 所以在你的飲食中不妨加入紅薯這種食物。 紅薯， 含有大量的抗氧化劑， 植物化學物質， 包括β-胡蘿蔔素， 維他命c和e、葉酸、鈣、銅、鐵和鉀。 紅薯裡的纖維促進消化道的健康， 其中的抗氧化劑在預防心臟病和癌症發揮了作用。 紅薯的天然甜味使得即時不添加任何的調料， 烤出來的紅薯還是那麼美味的。
三、堅果
堅果含有大量的脂肪是眾所周知的。 但是堅果是很健康的一種食物， 因此它也是一種天然保健品。 無論是單未飽和還是多未飽和的堅果， 都可以幫助降低膽固醇水準， 並有助於預防心臟病。
四、豆類
豆類是一種富含營養物質的食物， 它含有大量的植物化學物質。 而且無脂肪， 且具有高品質的蛋白質。 又含有葉酸、纖維、鐵、鎂及少量的鈣。 說以說豆類是獲取蛋白質的好食物， 而且也是那些低熱量素食的最佳選擇哦。 定期的吃一些豆類， 做好飲食計畫， 以幫助你降低患某些癌症的可能性， 降低血液中膽固醇和甘油三酯水準， 穩定血糖。 從豆類中， 你一般不會攝取到大量的熱量， 這樣豆類就可以在幫助你控制體重上發揮了很大的作用了哦。
這些天然的保健品， 既能省很多錢， 而且也容易購買得到。 相對而言那些花重金買來的保健品就顯得有點不如了，
