養生之道網導讀：
春季女性喝什麼湯滋陰？雖然春天沒有冬天寒冷， 但卻依舊乾燥， 人容易上火， 那麼接下來就看看春季女性喝什麼湯滋陰， 讓容顏更美麗。春季女性喝什麼湯滋陰
南瓜海帶湯
材料：南瓜、海帶、瘦肉。
做法：
1、南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁， 嫩的不用去皮
及其他， 只須洗淨切件。
2、海帶先浸軟切段， 瘦肉原件洗淨， 一齊煲三小時， 湯清甜， 瓜肉香滑。
菠菜銀耳湯
材料：菠菜150克， 銀耳20克， 香蔥15克， 鹽、味精、香油各少許。
做法：
1、菠菜洗淨切段， 用開水氽一下。
2、銀耳用溫水泡軟， 洗去泥沙， 摘成小朵。
3、香蔥去根須洗淨，
4、鍋內放入銀耳， 倒入適量清水。
黃豆燉排骨
材料：黃豆50公克， 排骨300公克， 老薑30公克， 水60
0㏄， 鹽1小匙。
做法
1、黃豆泡水放隔夜， 取出瀝幹備用。
2、將排骨剁小塊， 放入滾水汆燙後撈出備用。
3、老姜去皮切片備用。
4、將作法1～3的所有食材、水和調味料， 放入電子鍋內鍋， 按下「煮飯」鍵， 煮至開關跳起， 掀開鍋蓋撈出薑片即可。
雪梨南杏瘦肉湯
做法：將雪梨、南杏， 以及瘦豬肉放入鍋中， 加入適量的水， 用大火煮滾， 然後再用文火熬煮。
功效：南杏性微溫， 味苦、辛， 具有補肺潤燥止咳喘功效。 雪梨也有潤燥的功用。 此湯具有生津潤燥、止咳化痰之功。
太子參百合瘦肉湯
做法：將瘦肉洗淨， 切塊， 然後再將太子參、百合、羅漢果洗淨。 將所有材料放入煲內， 加適量清水，
功效：太子參性平， 味甘、微苦， 功能補肺健脾， 益氣生津；百合性甘、微寒， 可潤肺止咳、清心安神；羅漢果甘、酸， 性涼， 有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效。 此湯具有益氣生津、潤肺止咳之功， 適宜氣虛肺燥而見咳喘氣短、口乾渴飲、咳嗽咽幹者飲用。
蓮子百合木瓜湯
做法：首先將蓮子泡發， 然後將蓮子放入鍋中， 加入適量的水煮沸， 再用文火煮半小時， 放入牛奶和木瓜， 最後放入百合、冰糖， 煮熟即可。
功效：此湯具有養心補脾、健胃潤肺的作用。
銀耳雪梨紅棗蓮子湯
做法：將銀耳用冷水泡發洗淨， 去根撕小朵， 將蓮子去芯洗淨， 將大紅棗浸泡洗淨；再將雪梨用鹽水浸泡後， 洗淨切小塊， 去梨核；最後將所有食材放入鍋中，
功效：此湯能夠起到滋陰潤燥的作用， 並且清肺潤心。
六種白色食物幫助女性滋陰潤燥。
1、銀耳
銀耳又稱白木耳， 味甘淡、性平， 無毒， 入肺、胃、腎三經， 具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用， 適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”， 具有滋潤而不膩滯的特點， 對體虛、久病初愈， 不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱， 內熱而有出血傾向者更為適用。
注意：感冒初起口幹者忌用， 或風寒感冒， 如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者， 忌服。
2、百合
《神農本草經》記載， 百合有“主邪氣心痛， 利於大小便， 補中益氣”等作用。 中醫認為， 百合味甘，
注意：百合雖是滋補佳品和名食， 但因其甘寒質潤， 凡風寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱、寒濕久滯， 腎陽衰退者均忌用。
3、梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”， 有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。 若因氣候過度乾燥， 繼而出現口渴、便秘、乾咳等；或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀， 可多食梨。
注意：是食用梨子之前， 應先考慮自己的體質是否適合， 體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨， 必須隔水蒸過、煮湯，
4、甘蔗
甘蔗味甘， 平， 無毒， 主下氣和中， 助脾氣， 利大腸， 消痰止渴， 除心胸煩熱， 有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效， 對於因陰液不足所導致口幹、咳嗽痰少、大便秘結等症， 可利用多食甘蔗來改善症狀。
5、薏仁
薏仁性味甘， 淡微寒， 歸脾、肺、腎經， 具有美白養顏的功效， 性屬平和， 補而不膩， 愛美的女性對此一定不陌生。
《本草綱目》記載：“健脾益胃， 補肺清熱， 去風去濕”， 薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能， 傳統上用於小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等症狀。
6、牛奶
中醫學認為， 牛奶味甘性微寒， 具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。 把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可製成各種“食療牛奶”。
而且牛奶是出了名的富鈣食品，其所含的鈣質容易被人體吸收，是人體日常生活中獲取鈣營養的上佳選擇。在很多人的理解中，如果老喝牛奶，就會出現上火的情況，其實，這種觀念是有一些問題的。喝牛奶是不會讓人上火的。相反，滋陰潤燥，牛奶是你最好的選擇。
以上就是小編為大家介紹的女性滋陰湯，如想瞭解更多內容請繼續關注養生之道網。
把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可製成各種“食療牛奶”。而且牛奶是出了名的富鈣食品，其所含的鈣質容易被人體吸收，是人體日常生活中獲取鈣營養的上佳選擇。在很多人的理解中，如果老喝牛奶，就會出現上火的情況，其實，這種觀念是有一些問題的。喝牛奶是不會讓人上火的。相反，滋陰潤燥，牛奶是你最好的選擇。
以上就是小編為大家介紹的女性滋陰湯，如想瞭解更多內容請繼續關注養生之道網。
