早餐是人們每天的第一餐飯， 吃好了有益於一天的健康。 但是早餐吃什麼好呢？每天的早餐一定要保證營養均衡， 搭配合理， 這樣才能讓你吃得更健康。 微微健康網小編現在開始為你搭配新的營養保健早餐了。
餐譜一：一杯新鮮優酪乳+兩片全麥麵包+一番茄
營養分析：優酪乳和番茄的維生素A含量都非常高。 維生素A是明目的好東西， 經常用電腦或伏案寫字的職業女性， 最需要注意眼睛的保養。 同時維A的主要功效還有促進肌膚細胞新生， 提高皮膚深層細胞新速度， 加強細胞間的連接力， 使皮膚富有彈性，
餐譜二：奶+菜包/肉包+蔬菜
營養分析：優酪乳含豐富的乳酸菌， 對人體的貢獻甚至大於牛奶。 但是優酪乳不能早上空腹喝， 最好和包子、饅頭等搭配吃。 如果是素包如香菇菜包等， 營養就比較齊全了。 如果喜歡吃肉包， 必須再補充些蔬菜、水果， 或者用蔬菜汁， 水果汁代替， 最好是鮮榨的。
餐譜三：養顏八寶粥
食用Tips：女性白領如果有條件， 可以前天晚上做好八寶粥， 放入大米， 紅豆， 花生米， 枸杞子等， 第二天早上熱了吃， 便捷又養顏。
早餐吃得好， 一天都有好精神， 想讓精力充沛一整天， 那麼一定要保證每天早餐的具有營養保健的價值。 試試小編為你推薦的這些早餐搭配， 為自己送上營養豐盛的早餐吧。
