如何提升工作幸福感？
1.組織好你的工作時間
如果在工作時你總感覺壓力大得難以接受， 那麼是時候通過組織你的工作讓事情平息下來。 第一， 確保每天早到幾分鐘， 然後用這幾分鐘時間來理清當天的工作任務， 精神上有所準備。 第二， 通過清理桌面上的雜亂無章的東西， 刪除舊郵件等讓你的工作空間井井有條。 最後， 按照優先順序， 把你當天要做的事情做一個清單。 如果你能的話， 試著先處理最難的事情， 這樣心理上就會去除一個重擔， 工作起來大體上你就會感覺更高興。
2.工作時穿著令人精神振奮的服裝
現在我們許多人在工作時需要按要求穿著統一制服或者帶著工作牌， 如果你可以自由選擇你的穿著服飾的話， 試著穿著能夠使你情緒高漲的服裝。 不管你是選擇戴一件能引起你特殊記憶的珠寶， 背一個色彩斑斕的包， 穿一件增強信心的外套， 甚至還是穿一件你最喜歡的內衣， 這些都可以讓你一天的工作陽光燦爛， 內心感到很高興。
3.給每日的工作增加一些多樣性
有人說， 多樣性是生活的調味劑， 當談到每日工作時， 這句話再真實不過了。 每天做同樣的工作會很快是你感到厭煩和不滿， 所以每天盡可能地嘗試一些不同的工作方式。 嘗試用不同的順序來做日常工作， 與新人聊天， 或者上班時嘗試一條新的路線（如果可以的話，
4.點亮自己的辦公桌
研究發現， 那些自己設計自己辦公桌的員工要比那些沒有設計自己辦公桌的員工要多幸福40%。 你可能沒有權力去裝飾或重置整個辦公室或工作場所， 然而你可以嘗試通過置辦一些漂亮的文具， 貼一張幸福時刻的照片， 掛一個可愛的掛曆或藝術品， 或在你桌子上放置一個不錯的植物來使你的個人區域變得更加靚麗。
5.在辦公室保持活躍
如果你的日常工作令你沮喪， 那麼可以在你午餐的間隙做一些運動。 運動有利於增強自尊，
如何提升生活幸福感？
1.享受瞬間
要生活在這樣一種狀態下：把孩子的微笑當成珠寶， 在幫助朋友們中得到滿意感， 與好書裡的人物共歡樂。
2.增強積極情緒
越來越多的證據顯示：消極的情緒使人沮喪， 而積極的情緒催人奮進。 幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。
3.優待身邊的人
人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶，
4.面帶幸福感
實驗表明真正面帶幸福感的人， 他們更感到幸福。 研究表明， 經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。
5.告別枯燥的生活
不要無所事事， 不要把自己困在電視機前， 要沉浸於能用你的技能的事情。
6.多活動
室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。 向感到一定壓力的大學生的調查表明：經常在室外鍛煉的學生情況要明顯好於不參加者。
7.好休息
幸福的人精力充沛， 但他們仍然留出一定的時間睡眠和享受孤獨。
8.關照心靈
對信仰和幸福的關係研究表明， 有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。 當然， 信仰不可能讓我們免除所有悲哀，
9.活在當下
你感到沮喪， 是因為你活在過去。 你會感到擔憂和焦慮， 是因為你活在未來。 但是當你感到滿足、開心和平和時， 你才是活在當下。
10.要學會感恩
讓自己變慢腳步， 看看你的四周， 關注生活中的細微之處：人行道上淡紫色的花， 美麗的日落， 洗去你一天疲憊的淋浴， 伴侶眼中的笑容。 當你的感恩之心能夠欣賞生活的美， 思考和祝福， 你自然就充滿了幸福感。
11.培養同情心
當我們代替別人， 站在另一個角度看問題， 我們更能用同情心， 客觀和有效地處理問題， 生活中就會少一些衝突， 多一點快樂。
12.學會原諒
憎恨和生氣是對自我的懲罰。 當你釋懷的時候， 事實上你是在對自己施以善意。最重要的是，學會原諒自己。每個人都會犯錯，只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學會如何成為一個更強大、更好的人。
13.學會給予
做好事是最能確保你心情好的方法之一。根據哈佛研究，人們做好事，他們的大腦變得活躍，就好像當你經歷別的獎勵時，大腦所受的刺激。所以，那些關心別人的人，要比不大關心別人的人更開心。
事實上你是在對自己施以善意。最重要的是，學會原諒自己。每個人都會犯錯，只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學會如何成為一個更強大、更好的人。
13.學會給予
做好事是最能確保你心情好的方法之一。根據哈佛研究，人們做好事，他們的大腦變得活躍，就好像當你經歷別的獎勵時，大腦所受的刺激。所以，那些關心別人的人，要比不大關心別人的人更開心。
