現代人受社會、生活各方面壓力的困擾， 又缺少精力和時間進行自我調節， 因此很容易引發失眠抑鬱症等心理問題。 失眠抑鬱症對人的身體影響絲毫不亞於精神折磨， 因此很多病友都在急切的尋找怎樣治療失眠抑鬱症見效最快最好的方法。
藥物治療
西藥抗失眠抑鬱症， 以改變腦部神經化學物質的不平衡為治療原理， 有著起效快， 見效顯著， 副作用明顯的特點。 而中藥標本兼治， 溫和調理， 綠色安全， 但是見效較慢。 因此心理醫生在衡量怎樣治療失眠抑鬱症的藥物選擇上， 還會更多的考慮患者身體素質、症狀輕重等多方面因素。
移情治療
享受陽光和運動的美好， 能夠讓抑鬱症患者的心情得到顯著的放鬆。 同時培養對新鮮事物的興趣和愛好， 讓自己的生活每天都充實、積極， 這是患者在尋求怎樣治療失眠抑鬱症療法時， 不用花錢自己動手就能辦到的方法。
“抗抑鬱”食譜：
酸棗仁、百合、龍眼、蓮子， 都有解鬱、安神的功效， 首烏和桑葚有滋補肝腎之效， 可治抑鬱症、失眠、健忘煩躁等症。
心理專家表示， 心理醫生在考慮患者怎樣治療失眠抑鬱症的方案制定時， 會根據患者的病因、病情和症狀輕重， 綜合採用藥物治療、心理治療、移情治療和食療這四種方式。 如果您有失眠抑鬱症的困擾， 不妨向我們的線上義診的心理醫生講述一下自己的經歷，很多人情緒低落的時候就想一個人獨處， 但不知道應該如何排解壞情緒。 運動、吃零食、逛街， 這是常用的發洩情緒的辦法。 但其實， 只需要10分鐘， 就可以把壞情緒趕走。
現代人生活壓力越來越大， 難免會情緒不好。 近日， 發表在美國《今日健康》雜誌上的一篇文章教了我們8件事， 只需要用10分鐘去做其中一件， 就能幫你迅速調整情緒， 產生積極心態。
1.獨自靜坐：
靜坐時盡情釋放自己的思緒， 細細感受腦海中浮現的念頭。 這能幫你淨化心靈， 充滿活力。2.和伴侶一起看日落：
和愛人一起沉浸于大自然的美麗中， 能讓人變得心態平和。3.給別人寫封感謝信：
4.看看年代久遠的家庭相冊：
過去的經歷會讓你充滿愛的回憶， 學會熱愛、珍惜生活。5.與孩子一起玩耍：
這有助於你保持純真， 讓快樂變得簡單。6.和愛人一起提前10分鐘上床：
10分鐘裡， 你們可以相互擁抱， 感受彼此的愛與親密。7.洗個熱水澡：
研究表明， 洗澡可以幫助治療精神創傷。8.盡情跳舞：
聽著喜歡的音樂， 盡情地搖擺跳動， 徹底放鬆一下吧。